齲齒可通過(guò)保持口腔衛生、調整飲食結構、使用含氟牙膏、定期口腔檢查、及時(shí)充填治療等方式護理。齲齒通常由細菌感染、糖分攝入過(guò)多、牙釉質(zhì)薄弱、唾液分泌減少、口腔清潔不足等原因引起。

1、保持口腔衛生

每日至少刷牙兩次，每次持續兩分鐘，使用巴氏刷牙法清潔牙齒各面。配合牙線(xiàn)或沖牙器清除牙縫殘留食物，減少牙菌斑堆積。飯后及時(shí)漱口可中和口腔酸性環(huán)境，降低細菌產(chǎn)酸腐蝕牙齒的風(fēng)險。兒童需家長(cháng)監督刷牙質(zhì)量，避免敷衍了事。

2、調整飲食結構

減少餅干、糖果等高糖零食攝入頻率，避免糖分在口腔滯留過(guò)久。增加芹菜、蘋(píng)果等富含膳食纖維的蔬菜水果，通過(guò)咀嚼摩擦輔助清潔牙面。乳制品中的鈣質(zhì)有助于增強牙釉質(zhì)抗酸能力，建議選擇無(wú)糖酸奶或奶酪作為加餐。

3、使用含氟牙膏

含氟化鈉或單氟磷酸鈉的牙膏能促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，抑制致齲菌代謝。成人可選擇含氟量1000-1500ppm的牙膏，6歲以下兒童應使用豌豆大小劑量以防氟過(guò)量。對于高風(fēng)險人群，牙醫可能建議額外使用氟化泡沫或含氟漱口水加強防護。

4、定期口腔檢查

每6-12個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔牙和口腔檢查，早期發(fā)現齲壞可避免深層感染。牙醫通過(guò)探診和X光片評估齲齒進(jìn)展，對窩溝較深的恒磨牙可實(shí)施窩溝封閉術(shù)。妊娠期女性因激素變化更易患齲，需增加檢查頻次至每3-4個(gè)月一次。

5、及時(shí)充填治療

發(fā)現牙面黑斑或冷熱敏感時(shí)應盡早就診，淺齲可采用玻璃離子水門(mén)汀充填。中深度齲壞需去除腐質(zhì)后使用復合樹(shù)脂修復，累及牙髓的嚴重齲齒需根管治療。夜間磨牙患者可定制咬合墊，防止牙齒過(guò)度磨損加重齲損。

齲齒護理需建立長(cháng)期防控體系，除上述措施外應戒煙限酒，避免用牙開(kāi)瓶蓋等硬物啃咬行為。糖尿病患者需嚴格控制血糖，唾液分泌減少者可咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌。家長(cháng)應從嬰幼兒期培養孩子刷牙習慣，第一顆乳牙萌出后即開(kāi)始用紗布清潔牙面。出現持續性牙痛或牙齦腫脹時(shí)須立即就醫，防止引發(fā)頜面部間隙感染等嚴重并發(fā)癥。