菌群失調如何烹飪
一般健康人群中的腸胃內寄生著(zhù)種類(lèi)繁多的微生物，這些微生物稱(chēng)為腸道菌群，腸道菌群按一定比例組合，各菌群之間相互制約，相互依賴(lài)，在質(zhì)量和質(zhì)量上形成生態(tài)平衡。但是，如果人體內外環(huán)境發(fā)生變化，特別是長(cháng)期使用廣譜抗生素，機體內敏感的腸菌受到抑制，未受抑制的細菌有機會(huì )繁殖，容易引起菌群失調。
導致菌群失調的原因
1、濫用抗生素是引起人體內菌群失調的重要因素之一。
2、菌群失調也可能是飲食因素，如長(cháng)期飲食高脂肪、高蛋白等細膩食物，雙歧桿菌和乳桿菌等有益菌的下降，同時(shí)腸球菌和腸桿菌等有害菌的增加，引起腸道菌群失調。
3、年齡因素也是菌群失調的原因之一，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腸道菌群也會(huì )老化，腸道菌群益生菌也會(huì )減少。
菌群失調的治療方法
1、患有腸道菌群失調癥狀的患者，可以服用益生菌和乳酸菌片調整腸道菌群，改善失調癥狀。
2、多喝水也有助于調整菌群失調的癥狀，促進(jìn)排泄，多吃菠菜、油麥、紫菜等豐富的食物。
3、患者平時(shí)要保持腹部溫暖，不要感冒，不要吃冰淇淋、冷果汁、啤酒等。
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