口腔潰瘍又稱(chēng)為口瘡，是發(fā)生在口腔黏膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小，呈圓形或卵圓形，潰瘍面為口腔潰瘍凹、周?chē)蛊?，可因刺激?a href="http://m.mmhgsj.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物引發(fā)疼痛。

口腔潰瘍會(huì )影響你享受美食，也會(huì )因美食而發(fā)病。如冬天很多人因吃飯胃口大開(kāi)而酸、辣等刺激性較強的食物居多。另外人們經(jīng)常會(huì )晚睡或者熬夜，吃火鍋。這些飲食習慣最容易造成口腔潰瘍的發(fā)作。

另外，都市人的亞健康也是口腔潰瘍的一大原因：亞健康的表現很多，但可以簡(jiǎn)單地歸納為三急、四高、五少。三急：心態(tài)急、工作急、生活節奏急。四高：心理高壓、高強度競爭、高節奏、消費高。五少:睡眠少，吃得少，娛樂(lè )少，交際少，活動(dòng)少。

臨床上常見(jiàn)的口腔潰瘍護理內容有：

1、平時(shí)要注意保護口腔衛生，多吃蔬菜、水果以補充多種維生素，少吃燒烤油炸和油膩食物，不吃辛辣及熱性食品如辣椒、生蔥、生姜、大蒜、煙、酒、羊肉等，此外還應通過(guò)飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來(lái)補充鋅、鐵等微量元素;

2、由于過(guò)度疲勞和精神緊張是誘發(fā)口腔潰瘍的常見(jiàn)原因，因此盡量避免遇事著(zhù)急，保持心情舒暢，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠;

3、生活起居要有規律，養成一定排便習慣，適當多飲水，防止便秘，若患有腸胃潰瘍炎癥疾病，應積極配合相關(guān)治療;

4、許多中青年女性患者，口腔潰瘍較為固定發(fā)生在月經(jīng)前(或后)這一時(shí)期，這是因為體內雌激素減少的原故，因此這類(lèi)女性患者一定要注意保養，要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。

健康小貼士：

口腔潰瘍可多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng )面愈合，比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、花生、核桃等。多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，也有利于口腔潰瘍，番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等新鮮蔬菜和水果。

尤其提醒的是得了復發(fā)性口腔潰瘍，一定要及時(shí)治療，由于反復發(fā)作，潰瘍深，面積大，容易形成惡變，千萬(wàn)不要掉以輕心。