在生活中，有些人發(fā)現自己經(jīng)常放屁。如果放屁量出現異常增多，情況，明原因，通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善。由于放屁量增加，也可能是消化系統功能受損的標志，需要合理地調整身體，防止放屁影響健康。那么，用什么好方法可以防止放屁量異常增加呢？

1、少吃生氣食物

在日常生活中，如果總是放屁，就要注意飲食的科學(xué)合理性，平時(shí)不要吃難以消化的食物。很多人總是愛(ài)吃難消化的食物，而且過(guò)多的攝入容易產(chǎn)氣的食物，都可能會(huì )導致腸胃負擔加重。此時(shí)，食物的消化速度變得緩慢，在腸道受到細菌的影響，可能就會(huì )產(chǎn)生許多的氣體，這樣吃完食物之后，可能會(huì )頻繁放屁。常見(jiàn)的蛋黃、豆類(lèi)食物、粗糧等放屁量有可能異常增加。所以想要防止經(jīng)常放棄的人，就要注意飲食的科學(xué)合理，選擇清淡、易消化的食物進(jìn)食。這些不易消化、粗糙、易產(chǎn)生氣體的食物最好少吃，以免腸道產(chǎn)生大量氣體。

2、飯后1小時(shí)喝酸奶

經(jīng)常放屁可能是胃腸功能紊亂造成的。有些人平時(shí)暴飲暴食，喜歡冷飲，辣食也大量吃，胃腸功能紊亂。為了防止放屁量增加，飯后1小時(shí)可以喝酸奶，促進(jìn)腸道菌落平衡。腸道有益菌的數量增加，可以提高身體的消化能力，促進(jìn)食物的消化，避免食物長(cháng)時(shí)間滯留在腸胃，氣體的生成量增加。喝酸奶也是養腸的方法。這樣腸道中，益菌增加，消化功能提高。因此，想促進(jìn)腸胃健康的人。平時(shí)吃完飯后1小時(shí)適當喝酸奶，取得營(yíng)養物質(zhì)調節腸道功能。

3、控制飲食速度

平時(shí)放屁量增加，應掌握正確的方法養生身體，避免頻繁放屁影響健康。如果放屁量增加，在吃東西的過(guò)程中，需要慢慢咀嚼和咽下。慢慢咀嚼也是促進(jìn)健康的方法。很多人平時(shí)吃飯太著(zhù)急，總是吞虎咽，快速攝取食物的話(huà)，氣體也容易攝取。腸胃積氣過(guò)多，除了容易打嗝外，還會(huì )引起膨脹，容易放屁。細嚼慢咽，可以攝取食物，減輕消化負擔，避免腸道，胃積存太多氣體影響健康，也是改善放屁量增加的方法。