瘦腿的灸療法
關(guān)鍵詞：#瘦腿
可以通過(guò)刺激腿部穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素，消除肥胖，同時(shí)也可以通過(guò)刺激分布在腿部的重要穴位來(lái)調節激素分泌。
那么，灸瘦腿可以取穴足三里、三陰交、支撐穴、承山穴、豐隆穴、太溪穴。
★灸足三里、三陰交、承扶穴、承山穴、豐隆穴、太溪穴
足三里穴:小腿前外側，小腿鼻下3英寸，脛骨前緣橫指(中指)，左右腳各1英寸。
三陰交穴：在內踝尖直上三寸，脛骨后緣，左右腿各一。
支撐穴:位于臀部橫線(xiàn)的中央下方。
承山穴:稍微用力墊腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端是承山穴。
豐隆穴:位于人體小腿前外側，外踝尖8英寸，口穴外，脛骨前緣橫指(中指)。
太溪穴:位于足內側、內踝后側和跟骨肌腱之間的凹陷處。也就是腳內踝和跟腱之間的凹陷。左右腿各一。
每個(gè)穴位灸10-15分鐘，每天灸1次，10次為1個(gè)療程，療程間休息2~3天
注意事項:走路也是很好的美腿方法，每天持續30分鐘以上的走路和慢跑。配合按摩，可以使用搓法和推法，也可以使用蹲法，不僅可以鍛煉腿部，還可以鍛煉腰部。
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