干性頭發(fā)可通過(guò)調整洗護習慣、補充營(yíng)養、減少熱損傷、定期修剪、使用護發(fā)產(chǎn)品等方式養護。干性頭發(fā)通常由遺傳因素、環(huán)境干燥、頻繁燙染、營(yíng)養不良、過(guò)度清潔等原因引起。

1、調整洗護習慣

干性頭發(fā)應減少洗發(fā)頻率，每周2-3次為宜，避免使用含硫酸鹽的強效清潔洗發(fā)水。選擇pH值偏中性的溫和洗發(fā)水，水溫控制在37-40攝氏度。洗發(fā)時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮，避免指甲抓撓。沖洗時(shí)確保洗發(fā)水完全清除，殘留的化學(xué)物質(zhì)會(huì )加劇頭發(fā)干燥。洗發(fā)后可用毛巾輕輕吸干水分，不要用力揉搓頭發(fā)。

2、補充營(yíng)養

日常飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚(yú)、堅果，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、豆制品。適量攝入維生素A、維生素E含量高的食物如胡蘿卜、菠菜、牛油果。體內缺乏鐵、鋅等微量元素會(huì )導致頭發(fā)干枯，可適當食用動(dòng)物肝臟、牡蠣等。每天保證充足水分攝入，維持身體和頭發(fā)的水分平衡。

3、減少熱損傷

盡量減少使用電吹風(fēng)、卷發(fā)棒、直發(fā)器等加熱工具，必須使用時(shí)保持15厘米以上距離，溫度不超過(guò)160攝氏度。使用前可噴涂含硅油或植物油的隔熱噴霧。避免在濕發(fā)狀態(tài)下使用加熱工具，高溫會(huì )使頭發(fā)內部水分蒸發(fā)。夏季外出時(shí)戴帽子或打傘，減少紫外線(xiàn)直接照射導致的毛鱗片損傷。

4、定期修剪

每6-8周修剪一次發(fā)尾，去除分叉和斷裂部分，防止分叉繼續向上蔓延。修剪時(shí)保留健康發(fā)絲，剪去約1-2厘米受損發(fā)梢。長(cháng)期不修剪會(huì )導致頭發(fā)營(yíng)養無(wú)法輸送到發(fā)梢，加重干燥現象。修剪后頭發(fā)更易梳理，減少因打結拉扯造成的額外損傷。

5、使用護發(fā)產(chǎn)品

洗發(fā)后使用含角蛋白、氨基酸的護發(fā)素，停留2-3分鐘后沖洗。每周1-2次使用深層修復發(fā)膜，可選用含乳木果油、椰子油成分的產(chǎn)品。半干狀態(tài)時(shí)涂抹免洗護發(fā)精華，重點(diǎn)照顧發(fā)梢部位。睡前可用少量護發(fā)油輕抹發(fā)梢，幫助修復夜間摩擦損傷。選擇無(wú)酒精配方的造型產(chǎn)品，減少頭發(fā)水分流失。

干性頭發(fā)養護需要長(cháng)期堅持，避免頻繁更換護發(fā)產(chǎn)品。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，從發(fā)梢開(kāi)始慢慢向上梳理。夜間可用真絲枕套減少摩擦，扎發(fā)時(shí)避免過(guò)緊拉扯。游泳前涂抹護發(fā)素或戴泳帽，防止池水氯成分損傷。如伴隨嚴重頭皮屑或瘙癢，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)皮膚科醫生排除脂溢性皮炎等疾病。保持規律作息和良好心態(tài)也有助于改善頭發(fā)狀態(tài)。