騎健身車(chē)的好處
乘坐健身車(chē)的好處
通過(guò)健身車(chē)不斷騎行動(dòng)作，不同強度和阻力的鍛煉，有效鍛煉腿部肌肉，提高腿部力量和耐力。
提高關(guān)節靈活性
騎健身車(chē)時(shí)，不斷地踏板運動(dòng)，但由于臀部肌肉和大腿后部股二頭肌肉的牽引，髖關(guān)節、膝關(guān)節和踝關(guān)節等關(guān)節部分充分活動(dòng)，提高關(guān)節部分的靈活性。因此，健身車(chē)也適合中老年人和行走不便的人。
預防心臟病
騎健身車(chē)有助于促進(jìn)身體血液循環(huán)，血液流動(dòng)更加順暢，進(jìn)一步加強微血管組織，加強血管，預防心臟病。
鍛煉心肺功能
騎健身車(chē)鍛煉內臟耐力，有有助于擴大心臟，乘坐中下肢血液供應多，心率變化也隨踩踏動(dòng)作的速度變化而變化，長(cháng)期鍛煉有助于增強心肌收縮力。增強血管壁的彈性，有提高心肺功能的效果。
騎健身車(chē)是有氧代謝運動(dòng)，通過(guò)持續的騎自行車(chē)運動(dòng)，在鍛煉身體的同時(shí)，可以消耗熱量，燃燒體內多馀的脂肪。
緩和壓力
對于沒(méi)有多少時(shí)間鍛煉的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，騎健身車(chē)在空閑時(shí)間鍛煉身體，不僅可以放松身心，還可以在騎自行車(chē)時(shí)釋放壓力。
其他事情
騎健身車(chē)時(shí)，沒(méi)有動(dòng)態(tài)自行車(chē)那樣受歡迎的音樂(lè )，騎自行車(chē)的同時(shí)，可以看書(shū)、聊天、看電視。
無(wú)噪音影響
騎健身車(chē)的過(guò)程中，不會(huì )產(chǎn)生大的噪音，所以在家里鍛煉也不用擔心影響別人。
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