小雪節氣抑郁癥患者應該如何調節自己的情緒？
22日迎來(lái)農歷二十四節氣的小雪節氣。養生保健專(zhuān)家注意到，小雪節氣前后，天氣經(jīng)常變冷，人們的心情也受到影響，特別是患抑郁癥的公眾容易加重病情，必須重視調整。
養生保健醫生介紹，傳統中醫認為千般災害，不超過(guò)三條，即發(fā)生疾病的原因有內因(七情過(guò)激受傷)、外因(六淫受傷)、非內外因(房事、金刀、跌倒受傷、中毒)3種。抑郁癥的發(fā)生往往是由內因引起的。七情包括喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七種情志的變化。人們在日常生活中經(jīng)常發(fā)生七情變化。這種變化是人對客觀(guān)外部事物的不同反映，是正常的精神活動(dòng)，也是人體正常的生理現象，一般不會(huì )生病，但突然、強烈或長(cháng)期持續的感情刺激會(huì )影響人體的正常生理，臟腑的血氣功能紊亂，引起疾病。
養生保健醫生表示，人的精神狀態(tài)體現和反映了人的精神心理活動(dòng)，而精神心理活動(dòng)的健康與否直接影響著(zhù)精神疾病的發(fā)生發(fā)展，也可以說(shuō)是產(chǎn)生精神疾病的關(guān)鍵。而小雪節氣的前后，天氣時(shí)常是陰冷晦暗的，此時(shí)人們的心情也會(huì )受其影響，特別是那些患有抑郁癥的人更容易加重病情。
在日常生活中絆倒是不可避免的。每個(gè)人都有不愉快的時(shí)候，總之要調整自己的心情，保持樂(lè )觀(guān)，節日生氣。養生保健專(zhuān)家建議，在小雪節氣中，要保持愉快的心情，經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)，增強體質(zhì)，曬太陽(yáng)，聽(tīng)音樂(lè )，學(xué)會(huì )養活自己。另外，小雪季節，經(jīng)常吃菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、大豆和深綠色蔬菜。這些食物含有葉酸，有助于抵抗抑郁癥。
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