重慶中風(fēng)險區升至3個(gè) 中高風(fēng)險地區居民如何做好自身防護？
截至11月2日24時(shí)，重慶市目前已確診的本地病例4例(九龍坡區，長(cháng)壽區，巴南區，兩江新區各1例)。十一月三日，重慶市召開(kāi)了疫情防控的新聞發(fā)布會(huì )。下面三個(gè)區域被劃分為中度危險區域，分別是渝北區寶圣湖街道石盤(pán)河社區金石大道398號重慶星充新能源科技有限公司辦公區；中度危險區域為渝北區寶圣湖街道石盤(pán)河社區金石大道398號。那么，中高風(fēng)險地區居民如何做好自身防護？
當前在中風(fēng)險地區主要實(shí)行“外防輸入，內防擴散”的防控戰略！
高風(fēng)險區在各項防控措施的基礎上，實(shí)行了“內防擴散，外防輸出，嚴格控制”的防控戰略。全面參與城鄉社區綜合防控工作，嚴格落實(shí)社區管控、限制人員聚集等措施。要根據人力資源的合理配置。注重老年人、孕產(chǎn)婦、慢性病患者等基本衛生保健和用藥需求。
1.積極關(guān)注自己及家人的健康。每天早晚都要測體溫。如有發(fā)熱、干咳、疲倦、嗅覺(jué)和味覺(jué)減退或喪失、鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛、眼紅腫、肌痛及腹瀉，請盡快到附近醫院發(fā)熱門(mén)診就診。旅行期間，請戴上一次性醫用防護面罩，請勿乘坐公共交通工具，并與他人保持一米以上距離。
要注意營(yíng)養及食物安全。
1.食品應盡量多樣化，以搭配肉類(lèi)和蔬菜。盡量選擇各種食物(主食、水果和蔬菜、牛奶蛋、禽肉、魚(yú)蝦、豆類(lèi)果仁)。最好是“飽餐七八分”。
2.保證攝取足夠的蛋白質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食品有：瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶、豆制品。
3.多吃新鮮蔬菜和水果，控制油、鹽、糖的攝入量。
4.保證充足的飲用水。每日飲用量在1500-2000ml左右，建議多喝一些白開(kāi)水或茶。減少所有類(lèi)型的飲料的攝入(如雪碧、可樂(lè )、奶茶、牛奶飲料等)，并不飲酒。
5.確保糧食安全。采購食物材料必須新鮮、衛生，不接觸、不購買(mǎi)活禽或食用野生動(dòng)物。在購買(mǎi)冷凍食品的時(shí)候，不要直接用手觸摸。凍品儲藏請選擇獨立密封包裝。食用生冷海鮮要小心。食用禽類(lèi)、蛋類(lèi)、海產(chǎn)品時(shí)要完全煮熟。當你處理食物的時(shí)候，要注意區分生食。
6.如果診斷了病人，而且在家里沒(méi)有出現癥狀，應要求其居住環(huán)境和所用物品。嚴格消毒處理應由專(zhuān)業(yè)機構或人員或在疾病控制機構指導下，或按衛生要求進(jìn)行。
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