小孩習慣熬夜或對智力有影響？如何幫孩子改正這個(gè)壞習慣？
熬夜的危害很大，熬夜不僅會(huì )影響智力的發(fā)展，還會(huì )影響身高的增長(cháng)，熬夜會(huì )導致身體免疫力下降，甚至導致記憶下降，因此，父母應該擺脫孩子熬夜的壞習慣，父母試圖樹(shù)立榜樣，為孩子樹(shù)立良好的榜樣，如何擺脫孩子熬夜的習慣？
如何擺脫孩子熬夜的習慣
1、白天控制孩子的午睡時(shí)間，晚上可以讓孩子快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，白天睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)，自然會(huì )影響晚上的睡眠時(shí)間，也會(huì )影響睡眠質(zhì)量，所以父母應該控制孩子白天的睡眠時(shí)間，半小時(shí)的午餐休息可以緩解疲勞。
2、為兒童創(chuàng )造良好的休息環(huán)境，注意臥室光線(xiàn)的調節，避免臥室光線(xiàn)過(guò)強，否則會(huì )影響兒童的睡眠質(zhì)量，甚至導致失眠。父母應該改掉孩子熬夜的習慣，這會(huì )對孩子的身體造成很大的傷害。
3.家長(cháng)要以身作則，為孩子樹(shù)立良好的作息習慣，制定合理的作息時(shí)間表。每天晚上10點(diǎn)以上不要睡覺(jué)，盡量讓孩子保持8小時(shí)的睡眠。充足的睡眠有利于孩子的身體發(fā)育和智力的增長(cháng)。合理的作息可以改掉孩子熬夜的習慣。
孩子熬夜有什么危害？
1、影響智力發(fā)展：兒童熬夜會(huì )影響智力發(fā)展，甚至導致記憶喪失，確保充足的睡眠能改善兒童大腦運行功能，能有效改善記憶喪失，能促進(jìn)兒童智力發(fā)展，經(jīng)常熬夜會(huì )影響兒童智力發(fā)展，甚至導致兒童學(xué)習成績(jì)下降。
2、影響身高增長(cháng)：兒童經(jīng)常熬夜會(huì )影響身高增長(cháng)，兒童在身高增長(cháng)階段，父母應讓兒童確保充足的睡眠，良好的睡眠習慣，能促進(jìn)兒童骨骼的生長(cháng)發(fā)育，能提高兒童身體的抗病能力，兒童經(jīng)常熬夜是非常有害的。
3、容易使免疫功能下降：經(jīng)常熬夜會(huì )導致兒童免疫功能下降，會(huì )增加兒童生病的風(fēng)險，也會(huì )導致兒童抑郁、體重減輕和食欲下降，經(jīng)常熬夜兒童更容易生病，因此家長(cháng)應注意，培養兒童良好的睡眠習慣，制定合理的工作和休息計劃。
如何改掉孩子熬夜的習慣？白天要控制孩子午睡的時(shí)間，為孩子創(chuàng )造良好的睡眠環(huán)境，家長(cháng)要以身作則，制定合理的作息時(shí)間表，督促孩子盡快入睡，避免10點(diǎn)以上不入睡。良好的睡眠習慣可以增強孩子的免疫力。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
