困得無(wú)法呼吸怎么辦？教你5個(gè)方法提神醒腦
由于工作和生活的繁忙，以及各種科技發(fā)達的娛樂(lè )和娛樂(lè )，許多人似乎總是處于睡眠不足的狀態(tài)。雖然你太困了，無(wú)法呼吸，但你仍然需要做你應該做的事情，那么有什么方法可以提神呢？小編在這里介紹五個(gè)技巧：
1.喝一杯黑咖啡
眾所周知，咖啡因可以改善它，它可以阻止一種叫做腺苷的神經(jīng)遞質(zhì)傳遞給大腦傳感器，用來(lái)調節我們的睡眠周期。這阻止了腺苷告訴大腦"你累了"，這就是為什么我們喝咖啡后感覺(jué)更有活力，更清醒。
2.做運動(dòng)
雖然你可能會(huì )感到累，但做運動(dòng)可以緩解壓力，對大腦健康有益。也許跑幾圈或者做一套瑜伽。出汗后，你不像以前那么困了。
3.性愛(ài)
事實(shí)上，它也是一種鍛煉。根據研究，定期性行為會(huì )增強腦力表現，加速神經(jīng)形成（大腦海馬體中新神經(jīng)元的生產(chǎn)）。海馬體在儲存長(cháng)期記憶活動(dòng)中占有重要地位，這意味著(zhù)如果你最近更活躍，你就會(huì )增強你的記憶能力。你值得擁有一份充滿(mǎn)刺激和甜蜜的愛(ài)。
4.離開(kāi)一陣
如果大腦想要改變，它需要改變和定期休息。如果你覺(jué)得累了，就不要放手。研究表明，在工作和學(xué)習過(guò)程中轉移學(xué)習地點(diǎn)將有助于大腦產(chǎn)生新的聯(lián)系，從而幫助大腦更容易記住學(xué)習內容或找到新的突破點(diǎn)。
5.外力刺激
這些刺激可以使我們的神經(jīng)突然緊張和提神。就像用風(fēng)油精華涂太陽(yáng)穴和冷水洗臉一樣，在古代"頭懸梁，錐刺股"大抵也是這種方法。
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