水果是用來(lái)吃的，不是用來(lái)喝的。美國兒科協(xié)會(huì )"禁止給1歲以?xún)?a href="http://m.mmhgsj.com/k/pln05w4jk2megy8.html" target="_blank">嬰兒喝果汁"的指南建議是正確的。下面我們來(lái)具體了解一下。

嬰幼兒最好不喝果汁

0～6月齡嬰兒初生的小嬰兒推薦完全母乳喂養，其營(yíng)養以母乳為主就可以得到全部的滿(mǎn)足，僅需要適當補充維生素D就可以，不需要額外再添加什么食物，包括果汁。如果母乳不足或者不能母乳喂養者，宜用嬰兒專(zhuān)用的配方奶粉喂養。如果嬰兒大便過(guò)于干燥，可以適當添加嬰兒用益生菌或者合生元，而不是靠添加果汁來(lái)解決問(wèn)題。如果是生病的嬰兒，推薦用嬰兒專(zhuān)用的特殊醫學(xué)用途配方粉，是一種全營(yíng)養配方粉，也無(wú)需添加果汁。

6～12月齡嬰兒這一階段的寶寶在母乳喂養的基礎上，可以適量添加輔食，提倡以水果泥的形式攝入，從少量開(kāi)始，逐步加量;除了皮以外，可吃到水果的全部成分。如果嬰兒的消化吸收功能有障礙，或者醫生開(kāi)了流質(zhì)飲食的醫囑，這時(shí)候純果汁是非常好的一種流質(zhì)食物，每天可以喝100毫升。

1歲以上幼兒水果是平衡膳食不可缺少的部分，果汁不能代替水果，提倡以應季水果為主?？蓪⑺谐尚K，讓1歲～3歲的幼兒自己拿著(zhù)吃，一方面鍛煉手腦并用的能力，另一方面鍛煉咀嚼能力，以促進(jìn)消化系統和神經(jīng)系統的正常發(fā)育。

3歲～6歲幼兒可以跟成年人一樣吃整個(gè)的水果。不推薦以純果汁代替水果，可能會(huì )讓孩子養成不良的飲食習慣，不利于咀嚼功能的發(fā)育，還有導致齲齒的可能。果汁從食物形態(tài)上講是一種液體，會(huì )讓孩子誤認為這就是每天水的主要來(lái)源，水分的主要來(lái)源應該就是白開(kāi)水或者淡茶水，不提倡多喝果汁就是不讓孩子以果汁來(lái)代替飲水，既利于孩子牙齒的健康，也利于孩子保持體重正常。調查發(fā)現，喜歡喝果汁是肥胖兒童的高危因素之一，將果汁換成白開(kāi)水就可以達到減肥的目標。

哪些食物寶寶不能吃

薯片和餅干

很多家長(cháng)會(huì )給寶寶吃餅干。但是，餅干和薯片同屬是高鹽食品，而直到一歲前，嬰兒只需要極少量的鹽(小于1克)，幾乎只需從母乳或配方奶中攝取就足夠了，高鹽食物對寶寶的腎臟發(fā)育非常不利。不僅是嬰兒，大一點(diǎn)的幼兒也只需要很少的鹽。一歲以后建議議每天食鹽最高攝取量為每天2克(0.8克鈉)。

一小塊奶酪、切碎的新鮮水果或蔬菜是更好的零食選擇。如果擔心寶寶不夠飽，在外出的時(shí)候帶上米糕或是小三明治也不錯。

超市里的快速食品

忙碌的上班族可能會(huì )選擇快速方便的超市熟食果腹，但熟食通常也有高鹽和高糖。營(yíng)養專(zhuān)家多建議在家自己烹飪是健康飲食的開(kāi)始。

作為一個(gè)繁忙的媽媽可能無(wú)法餐餐自理，但是只要你看清楚食品背后的標簽，并選擇在低鹽低糖食品，同樣健康。

高鹽:每100克超過(guò)1.5克鹽(0.6克鈉)

低鹽:每100克不超過(guò)0.3克鹽(0.1克鈉)

高糖:每100克超過(guò)15克糖

低糖:每100克不超過(guò)5克糖

湯圓

原因:由于糯米比較黏，小孩可能會(huì )把粘在食道而阻塞呼吸道;1到2歲的孩子不容易嚼碎湯圓餡中的花生，小兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發(fā)育完善，影響營(yíng)養物質(zhì)的吸收。

注意:3歲以?xún)鹊膵胗變菏遣贿m合吃湯圓的?；加泻粑兰膊〉暮⒆痈鼞俪詼珗A以防病情加重。

巧克力

原因:巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營(yíng)養成分的比例不符合兒童生長(cháng)發(fā)育的需要;而在飯前過(guò)量吃巧克力容易產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，使正常的生活規律和進(jìn)餐習慣被打亂，影響了小孩的身體健康;另外巧克力中含有使神經(jīng)系統興奮的物質(zhì)，會(huì )使嬰幼兒不易入睡和哭鬧不安;常吃巧克力還會(huì )發(fā)生蛀牙，并使腸道氣體增多而導致腹痛。

注意:3歲以下的小孩不宜吃巧克力。

蜂蜜

因為蜂蜜在制造過(guò)程中沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫殺菌，因此可能含有肉毒桿菌孢子，可能導致一歲以下的嬰兒肉毒桿菌中毒，所以也要盡量避免給寶寶吃蜂蜜。

鮮奶

鮮奶雖然營(yíng)養豐富，但是一歲前的寶寶最好還是不要食用，因為鮮奶中的蛋白質(zhì)分子結構大，不易分解，無(wú)法為寶寶的胃腸道所吸收。而且有些寶寶的腸道中如果沒(méi)有足夠的乳糖酵素分解乳糖，會(huì )刺激寶寶的腸道，影響排便。也可能會(huì )造成寶寶的腎臟負擔，使寶寶出現脫水的癥狀。