月經(jīng)量少是怎么回事？月經(jīng)量少怎么調理？
月經(jīng)異常在我們的日常生活中尤為常見(jiàn)。原因不僅與疾病有關(guān)，而且與日常生活習慣直接相關(guān)。我們必須注意調節方法，特別是日常飲食。
月經(jīng)量少是怎么發(fā)生的？
1.過(guò)度減肥：女性想要苗條的體型，也有人想減肥。節制飲食并非不可能，但過(guò)度飲食會(huì )損害健康，減少女性月經(jīng)。
2.無(wú)度工作:培養規律健康的工作時(shí)間對每個(gè)人都很重要。然而，有些人工作無(wú)度，經(jīng)常熬夜。這樣的女性月經(jīng)量很少。
3、感情上生氣或心理受到刺激，月經(jīng)量容易減少。
4、子宮內膜原因：女性月經(jīng)量減少，可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起子宮內膜病變、流產(chǎn)、刮宮引起子宮內膜變薄等。
5.內分泌異常:體內各種激素分泌異?；虿慌怕岩彩窃陆?jīng)量少的原因。
6.疾病原因:腫瘤、子宮發(fā)育不良等疾病可能會(huì )減少月經(jīng)量。如果確定是這個(gè)原因，一定要馬上去醫院治療。
7、人工流產(chǎn)：人工流產(chǎn)后卵巢一般在22天內恢復排卵功能，月經(jīng)約1個(gè)月。但少數婦女在人工流產(chǎn)后月經(jīng)延長(cháng)、周期長(cháng)度不同、閉經(jīng)等，一般在2-3個(gè)月后恢復正常。
月經(jīng)量少怎么調理？
1.保持充足的睡眠:女性以血為本，以肝為先天，養肝血對女性至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易減少，皮膚粗糙，暗沉，長(cháng)斑，長(cháng)痘痘。很多女性想知道吃什么最養肝。其實(shí)最養肝的不是食物，而是睡眠。晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)滋養肝血。
2、調整情緒：調整情緒。有時(shí)，心理壓力會(huì )導致月經(jīng)異常。精神挫折、壓力等負面情緒，月經(jīng)異常，女性朋友需要調整情緒，保持良好情緒。
3.多吃含鐵和營(yíng)養食品:多吃含鐵和營(yíng)養食品。補充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對蝦、豬羊腎、淡菜、黑豆、海參、胡桃等營(yíng)養食品。
4.不要太累：月經(jīng)最好不要讓自己太累。過(guò)度勞累會(huì )影響身體器官的功能和新陳代謝。女性朋友在月經(jīng)期間，最好保持休閑生活，放松身心疲勞。
月經(jīng)量少不能吃
1.辛辣刺激性食物。月經(jīng)少的女性應避免吃姜、酒、辣椒等干性食物。
2.油膩的食物。月經(jīng)量少的女性往往伴有胃腸道不，飲食以易消化、食欲醒來(lái)為主，避免油膩傷胃。
3.冷食。中醫認為女性在月經(jīng)期間需要保暖，尤其是月經(jīng)少、月經(jīng)不調的女性，應避免吃冷食，以免影響月經(jīng)。冷食包括螃蟹、海螺、蛤蜊肉、黃瓜、生菜、西瓜、冷飲等。
月經(jīng)量少的食療
1、益母草蛋
做法:取益母草15克，雞蛋1個(gè)，加水煮，煮熟后吃雞蛋喝湯。這種藥膳適合血瘀型女性，有助于活血化瘀，改善月經(jīng)量少或血塊，月經(jīng)血呈紫色或深色。此外，還可以改善月經(jīng)延遲的癥狀。
二、四物烏雞湯
制作方法:熟地15克，當歸10克，白芍10克，川雄5克，烏骨雞一半，姜3片，加水燉。燉好后，加入幾片蔥白。
做法:取艾葉10克，生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。把雞蛋倒進(jìn)碗里，放進(jìn)湯里煮。~2次。
三、艾葉生姜蛋
四物烏雞湯適合血虛女性飲用，具有補氣養血的作用，能改善體質(zhì)，使臉紅，同時(shí)能調節月經(jīng)量少。
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