月經(jīng)量少能游泳嗎？經(jīng)期保健注意5大事項
月經(jīng)少能游泳嗎？
月經(jīng)期間盡量不要游泳。月經(jīng)少的時(shí)候請注意
1.不要熬夜。熬夜會(huì )降低抵抗力，容易引起內分泌失調，面部痤瘡和月經(jīng)少。
2.不要下冷水。月經(jīng)期間，冷水和血管收縮不利于血液循環(huán)。
3.不要吃生、冷、辣等刺激性食物。吃太多油炸、生、冷、辣的食物對身體不好，月經(jīng)少的女性朋友不能吃。多喝開(kāi)水，保持大便通暢。
4.不要太累。女性的身體應該得到很好的保養。過(guò)度勞累會(huì )增加身體器官的負荷，影響身體器官的正常功能、運行和新陳代謝。月經(jīng)期間身體虛弱，容易疲勞。
6.調整情緒。保持精神愉悅，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。有時(shí)精神壓力會(huì )導致激素分泌異常和月經(jīng)異常。
5.注意衛生，防止感染。月經(jīng)期間，身體虛弱，抵抗力下降，特別容易感冒，被細菌和病毒侵入。月經(jīng)期間，千萬(wàn)不要同房。
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