強直性脊柱炎怎么運動(dòng)？強直性脊柱炎飲食需要注意什么？
在目前的關(guān)節、頸椎、脊柱疾病中，強直性脊柱炎是一種極其可怕的疾病，強迫性脊柱炎可怕，會(huì )導致關(guān)節僵硬，關(guān)節強迫彎曲，隨著(zhù)疾病的變化，患者全身會(huì )受到關(guān)節疾病的影響，當腰椎和脊柱問(wèn)題時(shí)，意味著(zhù)人們不能正常行走，全身活動(dòng)能力差，容易摔跤，所以強直性脊柱炎患者，必須結合運動(dòng)條件，達到治療效果。
強直性脊柱炎運動(dòng)方法
一、頸椎運動(dòng):頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉動(dòng)，以及頭部旋轉運動(dòng)，以保持頸椎的正?；顒?dòng)度。
二、腰椎運動(dòng):每天做腰部運動(dòng)、前屈、后仰、側彎、左右旋轉身體，保持腰椎正?；顒?dòng)。
三、深呼吸：每天早上、工作休息時(shí)間和睡覺(jué)前都要做深呼吸運動(dòng)。深呼吸能保持胸部最大活動(dòng)，保持良好的呼吸功能。
四、肢體運動(dòng):可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴胸運動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運動(dòng)，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是強脊炎患者最適合的全身運動(dòng)。
五、強直性脊柱炎患者可以在適當的水溫下游泳，包括胸部擴張；它還有身體活動(dòng)，有利于維持脊柱的正常生理曲度。這是一種更好的鍛煉方法。
根據患者的個(gè)體體質(zhì)，強直性脊柱炎癥狀會(huì )有明顯的差異，患者在治療過(guò)程中，也要注意飲食，飲食不當往往會(huì )導致疾病惡化，良好的飲食習慣有助于疾病的早期康復，患者可以通過(guò)以下建議調整飲食。
強直性脊柱炎飲食
首先，眾所周知，豆類(lèi)富含植物蛋白和微量元素。植物蛋白能促進(jìn)肌肉、骨骼、關(guān)節和肌腱的代謝，幫助修復損傷。因此，豆類(lèi)是治療強直性脊柱炎的好食物。
第二，強直性脊柱炎是腎虛引起的肌肉、骨骼和肌肉關(guān)節損傷。你需要吃更多的補腎食物。例如，栗子具有補腎、強筋、強骨的作用，對肌肉、骨骼、經(jīng)絡(luò )、風(fēng)濕性癱瘓、腰膝無(wú)力非常有益?？梢陨?，熟食，長(cháng)期服用必須加強肌肉、骨骼、腎臟。
第三，多吃蔬菜和水果也很好。生菜窩爪、卷心菜、銀耳、海帶、黑木耳、西紅柿、胡蘿卜、芹菜、羅漢果、香蕉、姜等溫熱食物對強直性脊柱炎患者有幫助，包括卷心菜和銀耳、海帶，對強直性脊柱炎有治療作用。
第四，強直性脊柱炎患者應避免吃生冷飲食、油膩辛辣食物和酒；不要暴飲暴食。
雖然強直性脊柱炎很難治療，但既然你生病了，你應該冷靜地接受它，并努力最大限度地治療它，做好日常的保健和護理措施食合理性，為身體提供足夠的營(yíng)養，只有這樣，疾病才能盡快恢復。
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