掉在烏青上一般是指皮膚受到外力撞擊后出現皮下淤血，可通過(guò)冷敷、熱敷、藥物涂抹、抬高患處、避免揉搓等方式處理。烏青通常由毛細血管破裂、凝血功能障礙、外傷、血小板減少、血管脆性增加等原因引起。

1、冷敷

受傷后24小時(shí)內可用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次10-15分鐘，間隔1-2小時(shí)重復進(jìn)行。低溫能促使血管收縮，減少皮下出血量，緩解腫脹疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。嬰幼兒冷敷時(shí)家長(cháng)需控制時(shí)長(cháng)，觀(guān)察皮膚反應。

2、熱敷

受傷24小時(shí)后可改用溫熱毛巾敷于淤青處，溫度控制在40-45攝氏度，每日3-4次。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速淤血消散。糖尿病患者熱敷時(shí)家長(cháng)需測試溫度，避免燙傷。熱敷期間若出現皮膚發(fā)紅加重應立即停止。

3、藥物涂抹

可遵醫囑使用多磺酸粘多糖乳膏改善局部微循環(huán)，或外用肝素鈉乳膏抗凝消腫。中成藥如消腫止痛酊也可活血化瘀。涂抹時(shí)沿淤青邊緣向中心輕柔推開(kāi)，避開(kāi)破損皮膚。兒童用藥前家長(cháng)需確認藥物適用年齡，禁止使用含樟腦成分藥膏。

4、抬高患處

四肢淤青時(shí)應將患肢墊高至超過(guò)心臟水平，利用重力作用減少血液淤積。如小腿淤青可平臥時(shí)用枕頭墊高，上肢淤青可用三角巾懸吊。每日抬高累計時(shí)間不少于3小時(shí)，持續至腫脹消退。臥床老人需家長(cháng)協(xié)助定時(shí)調整體位預防壓瘡。

5、避免揉搓

淤青形成初期切忌用力揉按，以免加重毛細血管損傷。清潔皮膚時(shí)動(dòng)作輕柔，穿著(zhù)寬松衣物減少摩擦。若淤青伴隨劇烈疼痛或快速擴散，可能提示骨折或內出血，家長(cháng)應立即送醫排查。日?？裳a充維生素K增強凝血功能，但不可過(guò)量服用。

淤青恢復期間應保持充足睡眠，避免劇烈運動(dòng)加重損傷。飲食可適量增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和含鐵豬肝，促進(jìn)血紅蛋白合成。若淤青面積超過(guò)掌心大小、持續兩周未消或反復出現無(wú)誘因淤青，建議及時(shí)就診血液科排查凝血功能異常。觀(guān)察期間記錄淤青變化情況，包括顏色變化、范圍擴散速度等信息供醫生參考。