飯后2小時(shí)胰島素的正常水平是多少？
飯后2小時(shí)胰島素正常水平一般低于50毫單位每升，具體數值可能因檢測方法、個(gè)體差異等因素有所不同。
胰島素是人體內唯一具有降血糖作用的激素，由胰腺中的胰島β細胞分泌。進(jìn)食后血糖升高會(huì )刺激胰島素分泌，幫助葡萄糖進(jìn)入細胞供能或儲存。健康人群進(jìn)食碳水化合物后，胰島素水平通常在30-60分鐘達到峰值，2小時(shí)后逐漸回落。臨床常用口服葡萄糖耐量試驗評估胰島素功能，標準為口服75克葡萄糖后2小時(shí)采血檢測。影響胰島素水平的因素包括進(jìn)食量、食物升糖指數、基礎代謝率等。妊娠期、肥胖人群可能出現生理性胰島素抵抗，導致數值偏高。長(cháng)期高胰島素血癥可能提示胰島素抵抗或2型糖尿病前期，需結合血糖值綜合判斷。
建議保持規律飲食結構，避免高糖高脂飲食，適當增加全谷物和膳食纖維攝入。定期監測空腹及餐后血糖，發(fā)現異常及時(shí)就醫。有糖尿病家族史或超重人群可每年進(jìn)行糖耐量篩查。日?？赏ㄟ^(guò)有氧運動(dòng)改善胰島素敏感性，如快走、游泳等每周150分鐘中等強度運動(dòng)。
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