肥胖癥可能由遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、內分泌失調、藥物副作用等原因引起。肥胖癥通常表現為體重超過(guò)標準范圍、體脂率過(guò)高、活動(dòng)耐力下降等癥狀。

1、遺傳因素

肥胖癥可能與遺傳因素有關(guān)，父母雙方或一方患有肥胖癥時(shí)，子女發(fā)生肥胖的概率較高。遺傳因素導致的肥胖通常表現為自幼體重增長(cháng)過(guò)快、體脂分布異常。這類(lèi)肥胖需要長(cháng)期生活方式干預，建議控制每日總熱量攝入，增加有氧運動(dòng)頻率，必要時(shí)可咨詢(xún)營(yíng)養科醫生制定個(gè)性化減重方案。

2、不良飲食習慣

長(cháng)期高熱量飲食、暴飲暴食、夜間進(jìn)食等不良飲食習慣可能導致肥胖癥。過(guò)多攝入油炸食品、含糖飲料、精制碳水化合物等會(huì )使熱量過(guò)剩轉化為脂肪儲存。改善飲食結構應增加蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少高糖高脂食物，建立規律的三餐時(shí)間。

3、缺乏運動(dòng)

體力活動(dòng)不足是肥胖癥的重要誘因，久坐不動(dòng)的生活方式會(huì )使能量消耗減少。建議每周進(jìn)行150-300分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，結合抗阻訓練增加肌肉量。運動(dòng)應循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運動(dòng)造成損傷。

4、內分泌失調

甲狀腺功能減退、庫欣綜合征、多囊卵巢綜合征等內分泌疾病可能導致肥胖。這類(lèi)肥胖常伴有特殊體征如向心性肥胖、皮膚紫紋、月經(jīng)紊亂等。需通過(guò)激素檢測確診，治療原發(fā)病的同時(shí)可遵醫囑使用奧利司他膠囊、利拉魯肽注射液等藥物輔助控制體重。

5、藥物副作用

長(cháng)期使用糖皮質(zhì)激素、抗精神病藥、胰島素等藥物可能引起藥物性肥胖。表現為用藥后體重快速增長(cháng)，脂肪多堆積在面部和軀干。不可自行停藥，應咨詢(xún)醫生調整用藥方案，必要時(shí)可配合使用二甲雙胍片減輕藥物導致的代謝異常。

預防肥胖癥需建立健康生活方式，保持規律作息和良好心態(tài)。飲食上控制總熱量，選擇低升糖指數食物，避免過(guò)度節食。運動(dòng)方面建議每天保持適量活動(dòng)，減少久坐時(shí)間。定期監測體重和腰圍，出現不明原因體重增加或伴隨其他癥狀時(shí)應及時(shí)就醫檢查。減重過(guò)程應在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行，避免使用不科學(xué)的減肥方法。