頸椎病坐著(zhù)的時(shí)間不宜太久 如何科學(xué)預防頸椎病的復發(fā)
眾所周知，頸椎病是一種嚴重的骨科疾病。經(jīng)過(guò)治療，許多患者仍然患有頸椎病。其高度復發(fā)給頸椎病的治療帶來(lái)了很大的困難。今天，讓我們來(lái)看看預防頸椎病復發(fā)的方法。
從頸椎病的解剖和生理角度來(lái)看，頸椎應在各個(gè)方向進(jìn)行前屈、后伸、左右屈、左右轉、旋轉和復合運動(dòng)?；顒?dòng)量大于胸椎和腰椎，但頸椎的支撐結構弱于胸椎和腰椎。胸椎有胸部和背部肌肉的支撐，腰椎也有腰部肌肉和骨盆的支撐。因此，頸椎問(wèn)題的可能性更高。
頸椎病是頸椎問(wèn)題的典型代表，但頸椎病不易治愈，但經(jīng)常復發(fā)，不僅對身體造成巨大傷害，而且在精神上也遭受折磨。如何防止頸椎病在生活中復發(fā)？
第一點(diǎn)：糾正姿勢，定期工作。肌肉損傷是頸椎病的罪魁禍首，因此預防和治療頸椎病最根本的要求是糾正長(cháng)期的不良姿勢。
第二點(diǎn):坐不要太久，要經(jīng)常站起來(lái)走走。
第三點(diǎn):工作視角要正確，看電視玩電腦的時(shí)候電視電腦的中點(diǎn)和眼睛的高度要15?！阋?xún)葹橐?。椅子的高度要適中，膝蓋和臀部要保持同樣的高度，腳可以平踩地面(必要時(shí)腳可以墊)。
第四點(diǎn)：良好的睡眠對頸部和背部有很大的幫助，保持正確的睡眠姿勢。
第五點(diǎn):開(kāi)車(chē)的司機應保持膝蓋與腰部同高，坐直，兩手同握方向盤(pán)開(kāi)車(chē)，切莫讓脖子和身體長(cháng)時(shí)間前俯。定時(shí)換一個(gè)姿勢很重要，隔20-30分鐘稍微換一個(gè)姿勢。
綜上所述，簡(jiǎn)單地說(shuō)，這是預防頸椎病復發(fā)的小方法。我們不應隨時(shí)輕視頸椎病的危害，并提前做好預防工作。否則，它只會(huì )增加我們的生活負擔，對頸椎病患者造成傷害。
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