冬天掉頭發(fā)嚴重怎么辦？引起脫發(fā)的主要因素是什么？
冬天掉頭發(fā)是很常見(jiàn)的病癥，這會(huì )對生活帶來(lái)許多不利的影響，需要及時(shí)調理恢復，導致冬季容易掉頭發(fā)的原因有很多，與日常護理和體質(zhì)有一定的關(guān)系，做好護理工作非常重要，首先需要了解掉頭發(fā)的具體原因，然后在針對性的進(jìn)行防治，效果會(huì )好很多。
1、冬季掉發(fā)嚴重怎么辦
一、注意防曬
在冬季，仍要注意頭發(fā)的防曬。冬日里陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)含量并不比夏天驕陽(yáng)時(shí)要少多少，尤其是在天干氣燥、陽(yáng)光猛烈的日子，更不能忘記防曬，戶(hù)外活動(dòng)也應該盡量打傘，以避免對頭發(fā)的造成傷害。
二、減少洗頭次數
在干燥的冬天，許多人會(huì )感覺(jué)有掉頭發(fā)嚴重的現象，而他們怎么辦呢？有人會(huì )一感覺(jué)掉頭發(fā)嚴重就頻繁洗頭，結果反而會(huì )適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就會(huì )掉得越多。事實(shí)上，冬天應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭一到三次就足夠了。
三、調整飲食結構
調理好飲食結構對于頭發(fā)的生長(cháng)、代謝和飲食營(yíng)養有著(zhù)非常重要的作用。硫、鐵、維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)是頭發(fā)生長(cháng)所必需的營(yíng)養物質(zhì)，因此飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白類(lèi)食物，比如豆類(lèi)、海帶等；同時(shí)在飲食上還可多安排一些滋陰潤肺的食品，比如芝麻、銀耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。
四、堅持每天按摩頭皮
有健康的土壤才能生長(cháng)出質(zhì)量較為上乘的糧食，頭皮就是頭發(fā)的“土壤”。常常用手指按摩頭皮能夠促進(jìn)頭皮部位的血液循環(huán)，以保證毛囊更好地獲得營(yíng)養，加速頭發(fā)的生長(cháng)。
2、冬季掉發(fā)嚴重原因
1、何謂季節性脫發(fā)？頭皮在不同季節隨著(zhù)氣溫的變化，皮溫也就會(huì )隨之降低，頭皮的微細血管會(huì )因皮溫的降低而出現不活躍的狀況。由于微細血管網(wǎng)絡(luò )是直接輸送營(yíng)養給發(fā)根的，而發(fā)根受此影響會(huì )出現營(yíng)養代謝障礙，發(fā)根部位營(yíng)養供應不足出現了發(fā)干營(yíng)養缺失，從而造成脫發(fā)的現象。
2、在春季、夏季，頭發(fā)生長(cháng)會(huì )相對較快，而到了秋冬季節，隨著(zhù)氣溫的下降，頭發(fā)的生長(cháng)也會(huì )相應緩慢了許多，而且由于氣候干燥，因此頭發(fā)脫落會(huì )較其他季節更嚴重一些。
3、季節性脫發(fā)雖與身體疾病關(guān)系不大，但也是“亞健康”的一種警示，“秋冬季頭皮干燥、毛發(fā)干枯，如果此時(shí)人體的營(yíng)養攝入跟不上，生活不規律，外加精神緊張等，就更容易加重脫發(fā)現象。
3、脫發(fā)的類(lèi)型有哪些
1、脂溢性脫發(fā)：
常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無(wú)光澤，稀疏纖細。
解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
2、病理性脫發(fā)：
主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長(cháng)期服用某種藥物等。
解決方法：多休息，身體康復或停藥后頭發(fā)會(huì )重新長(cháng)出。
3、化學(xué)性脫發(fā)：
有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發(fā)
解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4、物理性脫發(fā)：
空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發(fā)。
解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時(shí)洗頭。
5、營(yíng)養性脫發(fā)：
消化吸收機能障礙造成營(yíng)養不良導致脫發(fā)
解決方法：加強營(yíng)養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脫發(fā)：
大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導致脫發(fā)
解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
7、遺傳性脫發(fā)：
脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
4、怎樣洗頭防掉頭發(fā)
1：首先用梳子把頭發(fā)梳順，這樣可以去除頭發(fā)上的塵埃污垢以及頭皮屑，而且還可以達到給頭皮按摩的效果，很多女生總是抱怨自己在洗頭時(shí)掉很多頭發(fā)，主要是少了先梳頭的步驟。
2：使用洗發(fā)水前先以接近體溫的水溫沖洗頭發(fā)，這樣可以沖洗掉70%的臟污及油垢。不只沖洗頭發(fā)，頭皮也要洗到。
3：大部分人都喜歡把洗發(fā)水直接擦在頭發(fā)上，在是錯誤的做法，會(huì )增加頭皮肌膚的負擔。應該先用雙手搓揉出泡沫，然后在涂在頭發(fā)上。
4：如果當天有使用造型品，則先將起泡的洗發(fā)水涂抹在發(fā)中至發(fā)尾的部分清洗。這次洗發(fā)不洗到頭皮，先清洗掉殘留的造型品。
5：然后再用溫水徹底的清洗干凈，第一次的清潔以清洗殘留的造型品為主。
6：接著(zhù)進(jìn)行第2次洗發(fā)，取適量的洗發(fā)精并充分起泡，將泡沫涂擦于頭部，以指腹輕輕按摩頭皮。
7：使用溫水清洗2～3分鐘，確認清洗干凈后，將兩手如圖輕輕擠壓多余的水分。短發(fā)的人則可將頭發(fā)全部向后梳。
8：發(fā)絲毛鱗片會(huì )呈現張開(kāi)的狀態(tài)，這時(shí)如果用毛巾大力搓干，會(huì )使頭發(fā)受損，應該使用毛巾以?shī)A住頭發(fā)的方式，輕輕壓干頭發(fā)。接著(zhù)再用護發(fā)素，護發(fā)素只需要集中修護發(fā)尾即可，如果在涂擦時(shí)發(fā)現頭發(fā)打結，則輕輕用手指撥開(kāi)。
9：剛剛洗完的發(fā)絲毛鱗片會(huì )呈現張開(kāi)的狀態(tài)，這時(shí)不要用毛巾大力搓干，更不要馬上用吹風(fēng)機吹干，這樣會(huì )使頭發(fā)受損，應該使用毛巾以?shī)A住頭發(fā)的方式，輕輕壓干頭發(fā)即可。
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