代謝緩慢的表現
代謝緩慢主要指體內能量轉換緩慢，容易導致基礎代謝率低、體溫低、血壓低、脂肪消耗困難等現象。由于個(gè)人差異，每個(gè)人的代謝速度不同，代謝速度變慢的話(huà)，一般代表人體功能有問(wèn)題，需要注意身體功能的調節。
代謝緩慢的表現
1、體重逐漸增加，反應遲鈍，皮膚粗糙，大便次數減少，便秘嚴重，甚至1~2周大便1次體溫低，代謝率慢的患者多，嚴重的情況下體溫不足36℃。
2、心血管系統表現，心率竇性心動(dòng)緩慢，可達44~50次/分，嚴重可出現心包粘液性浮腫。
3、循環(huán)系統的表現，血壓低，很多人可能在60~90mm以下的消化系統的表現，飲食比以前少，調查甲狀腺功能可以看到FT3，FT4下降。
代謝緩慢如何烹飪
1、通過(guò)烹飪生活、飲食方式改善自己的身體狀況，不吃辛辣刺激類(lèi)食物，減少食物對胃腸道的刺激，減少體內油脂的成分，解肝臟代謝脂肪的壓力，促進(jìn)身體各器官對營(yíng)養物質(zhì)的吸收。
2、注意飲食，保證營(yíng)養均衡，多吃水果、蔬菜，尤其是高鉀、低鈉類(lèi)食物，冬瓜可以補充身體內所需的氨基酸、蛋白質(zhì)、纖維素等，還可以促進(jìn)胃腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，吸收營(yíng)養物質(zhì)和排泄廢物。
3、可以進(jìn)行適當運動(dòng)，幫助身體內各個(gè)臟器進(jìn)行活動(dòng)而提高身體基礎代謝率，維持身體內分泌平衡，促進(jìn)糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝。
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