心情緊張的話(huà)血壓會(huì )變高嗎？
心情緊張可能導致血壓暫時(shí)性升高。血壓受情緒影響屬于生理性波動(dòng)，但長(cháng)期緊張可能增加高血壓風(fēng)險。
人體在緊張狀態(tài)下會(huì )激活交感神經(jīng)系統，促使腎上腺素等激素分泌增加，引發(fā)心率加快、血管收縮等反應。這種應激反應會(huì )使收縮壓升高10-20毫米汞柱，舒張壓升高5-15毫米汞柱，通常在情緒平復后30分鐘內恢復正常?？荚?、演講等短期壓力事件引起的血壓波動(dòng)通常無(wú)須特殊處理，通過(guò)深呼吸、閉目養神等方式即可緩解。
若長(cháng)期處于焦慮、高壓狀態(tài)，反復的血壓波動(dòng)可能損傷血管內皮細胞，增加動(dòng)脈硬化概率。這類(lèi)人群可能出現持續性血壓偏高，尤其是有高血壓家族史或肥胖者更易發(fā)展為原發(fā)性高血壓。臨床觀(guān)察發(fā)現，長(cháng)期工作壓力大的人群患高血壓概率較普通人高，且對降壓藥物的敏感性可能降低。
建議定期監測晨起和睡前血壓，記錄情緒波動(dòng)時(shí)的血壓變化。日?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、八段錦等舒緩運動(dòng)調節自主神經(jīng)功能，每日保證7小時(shí)以上睡眠。若靜息血壓多次超過(guò)140/90毫米汞柱或伴隨頭暈心悸，需盡早就醫排除繼發(fā)性高血壓。
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