中醫養生三字經(jīng)典，強身健體，不生??！中醫養生是以中醫理論為指導，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏的變化規律，科學(xué)調理人體，保持生命健康活力。背誦中醫養生三字經(jīng)，從傳統智慧中找到自己的養生產(chǎn)品。

談養生，話(huà)語(yǔ)長(cháng)，談保健，內容詳細。

人體，分陰陽(yáng)，需要平衡，避免偏亢。

要健康，先預防，多運動(dòng)，經(jīng)常昂貴。

動(dòng)和靜，動(dòng)為綱；靜坐，戒過(guò)忙。

說(shuō)方法，要適當，跟著(zhù)別人，不要猶豫。

倒步走，腰腿壯，左手中風(fēng)。

背多捶，揉陰囊，發(fā)勤梳，足浴燙。

少坐車(chē)，走路強，爬樓梯，減肥方。

低鹽糖，少脂肪，肉類(lèi)搭配，素食。

不厭雜，野菜香，果蔬豆，蔥蒜姜。

蘿卜薯，玉米黃，經(jīng)常喝水，飯前湯。

饑方食，不要過(guò)量，80%飽，寬胃腸。

煙不沾，酒淺嘗，枸杞菊楂，藥茶良。

呼足氣，吸氣長(cháng)，可增加肺活量。

能學(xué)，歌舞曲；不要戀愛(ài)，賭毒黃。

胸寬，心胸開(kāi)闊，多笑，避悲傷。

勤學(xué)習，勤思考，勤梳頭，能健腦。

勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，消除皮膚病。

勤運指，能益智，勤運目，視力好。

經(jīng)常走路，腿腳靈巧，經(jīng)常說(shuō)話(huà)，舌頭靈巧。

耳朵勤奮，聽(tīng)力強，按摩腹部，消化良好。

經(jīng)常刷牙，預防齲齒，經(jīng)常敲牙，牙齒牢固。

勤咽唾液，保健液，足常摩，心腎好。

衣服和被子，勤洗曬曬，講衛生，疾病少。

親友之間，勤交往，經(jīng)常聊天，少煩惱。

勤養神，精神好，勤運動(dòng)，抗衰老。

經(jīng)常體檢，預防疾病，做好健康保險。

日常養生三字經(jīng)

(一)豆療經(jīng)

吃大豆，脾胃健康。缺鐵，貧血試驗。大腸癌，前列腺。早食療，早消散。新鮮豆腐，蛋白質(zhì)含量高。祛肺熱，除渴燥。生津液，脹滿(mǎn)消。防癌，勝良藥。紅豆，蛋白質(zhì)壯。補充身體，消炎。配紅棗，加桂圓。主補血，勝仙丹。含煙酸的綠豆。解百毒，治療瘡癬。和五臟，還能保肝。脾胃虛弱，避免進(jìn)食。新鮮豌豆，蛋白質(zhì)含量。治療霍亂，消除癰腫。腳氣凈，利尿。滋潤肌膚，美容面。食菜豆，宜散寒。治療嘔吐，治療痰喘。其中含有毒蛋白。煮熟后，方吃飯。增加智力，祛腎炎。吃扁豆是首選。豆類(lèi)中含有毒物質(zhì)。防中毒，求熟爛。吃蠶豆，益延年。脈硬化，療效試驗。里面有過(guò)敏物。高溫煮，少吃。吃黑豆，換童顏。潤膚，不平凡。治濕脾，治膈滿(mǎn)。宜消渴，各種毒散。豇豆甘，平也咸。胃健康，無(wú)毒素。生精華，非常有效。解莽毒，受名譽(yù)。

(二)蛋療經(jīng)

食用雞蛋，營(yíng)養豐富。安心神，也潤燥。既補虛又健腦。治療眩暈，治療少乳。在蛋黃中，鈣磷多。增加記憶是必不可少的。脈硬化，療效。不要吃太多日食。鴨蛋中，營(yíng)養豐富。既健身又延年益壽。降低血壓，降低脂血癥。脈搏硬化，早愈愈愈。鵪鶉蛋，補五臟。益中氣，筋骨強壯，腦膜炎，療效強。治療哮喘，減肥大。優(yōu)質(zhì)脂肪，鴿蛋藏。解渴，解毒瘡。兒童麻疹，應預防。補心腎，燥咳良。

(三)魚(yú)療經(jīng)

吃鯉魚(yú)，脾健康。清熱毒，利尿。治療咳嗽，治療腹滿(mǎn)。通過(guò)牛奶，控制黃疸。鯽魚(yú)中磷鐵較多。暖胃，還補血。治療嘔吐，治療煩渴。疝氣病，成效顯著(zhù)。吃青魚(yú)，減緩衰老。強身健體，養細胞?？拱?，療效好。血淋病，不宜少。吃草魚(yú)，能平肝。治療體虛，治療胃寒，祛風(fēng)痹，截瘧顯。食欲不振，不要吃晚。卵磷酸，脂肪酸。富含帶魚(yú)。保濕肌膚，胃健康。還有殺蟲(chóng)劑，治肝炎。黃花魚(yú)，益氣好，蛋白質(zhì)含量高。治療陽(yáng)痿，治療食物少。面黃瘦，離不開(kāi)。烏賊魚(yú)，治貧血。既溫經(jīng)又通絡(luò )。治濕痹，痔瘡。動(dòng)脈硬，不可或缺。吃鰻魚(yú)，補中氣。強筋骨，除風(fēng)痹。治療咳嗽，消目疾。療效奇怪的中耳炎。食甲魚(yú)，宜涼血。治骨蒸，治肺結核熱。肝胃癌，控制發(fā)作。骨結核，快速剝離。鰱魚(yú)含氨基酸。美貌，不平凡。胃平和，療效顯著(zhù)。通過(guò)牛奶，勝仙丹。

(四)花療經(jīng)

治療黃疸的金針花。茉莉花，美容實(shí)驗。臘梅花，止咳。春花，應該出汗。韭菜花，健脾胃。吃紅花，調經(jīng)顯。咽喉疾病，食銀花。野菊花，腫脹消散。芙蓉花，止瀉痢疾。梨花，宜化痰。夜來(lái)香，能安神。吃梅花，宜舒肝。吃荷花，消暑。吃桂花，能散寒。玫瑰，止血好。用牡丹治療高血壓。治驚風(fēng)的水仙花。合歡花，早睡。月季花，治燙傷。方便血，槐花選擇。芝麻花，治癤子。吃冬花，平咳喘。止吐，葛花好。吃曇花，結核遠。百合花，宜潤肺。痛經(jīng)病，用鳳仙。芙蓉花，治惡瘡。石榴治療，中耳炎?；ǘ?，性別不同。對癥治療，早康寧。

(五)草療經(jīng)

蘭香草，搗如泥。敷在患處，消腫奇。干全草，一兩宜。水煎服，感冒移動(dòng)。新鮮牛筋，用二兩。水煎服，淋濁康。治療黃疸，治療肺結核損傷?？刂瞥榇?，乳癰光。地丁草，清熱好。解熱毒，紅腫消除。治療腸炎，痢疾妙。毒蛇傷，外敷效果。艾蒿，宜利尿。祛濕黃，肝炎放。淫濕瘡，別忘了。在溝路邊，應該找到。地骨皮，退濕熱。既潤肺又涼血。治骨蒸，治口渴。糖尿病，效果更好。鬼針草，很常見(jiàn)。山坡川，皆宜見(jiàn)。消腸癰，解毒檢查。蛇咬傷，奇效現。在山坡上尋找益母草。調經(jīng)血，降壓好。宜清肝，眼腫消除。腹瀉是必不可少的。明目好的木賊草。散風(fēng)散熱，眼淚消失?；炭?，血崩。喉腫痛，療效高。貓眼草，治療陰炎。除疥瘡，殺蟲(chóng)宜，淋巴結，遠離速度。聽(tīng)從醫囑，不要粗心。翻白草，治肺熱。治療腹脹，祛痰多。消崩漏，除咳血。療效廣，療效突出。

(六)水療經(jīng)

健康，水不時(shí)。缺水，生病。早上起床后，站在床邊。慢慢咽一杯水。開(kāi)水，營(yíng)養豐富。每天喝酒，宜延年。喝完水，百步散。循環(huán)良好，疾病消失。立春后，雨水咸。夫妻倆，每杯咽。還房時(shí)，將事辦。獲貴子，非常有效。吃冰棒，祛熱煩。消暑，不尋常。熱暈倒，療效顯著(zhù)。燒酒毒，不要吃晚。山泉水，味平甘。治霍亂無(wú)毒。無(wú)聊是不可避免的。虛弱，忌諱嚴。百沸湯，治風(fēng)寒。頭痛者，快速健康。怎樣做，說(shuō)幾句話(huà)。鍋燒紅，七碗水。水投內，倒外。再燒紅，水入室，連七次，數不減。溫度適中，喝一碗。蒙著(zhù)頭睡覺(jué)，被蓋嚴。汗水出來(lái)，感冒后。請對此療法進(jìn)行實(shí)驗。簡(jiǎn)單，不花錢(qián)。

（七）濯足經(jīng)

經(jīng)常洗腳，身體健康。除百病外，不要輕拋。諸經(jīng)匯，腳趾梢。經(jīng)常洗泡，不找病。肝脾經(jīng)，通大趾。肝與脾，病消失。膀胱經(jīng)，通小趾。尿道康，藥不吃。四腳趾，通肝經(jīng)。胸脅康，便秘清。腳底心，通腎經(jīng)。洗揉，腎氣充。腳氣病，取白帆。五十克，記心間。取葛根，一兩三。一起入鍋，生火煎。渣濾出，高熱散。溫度適中，腳淹。一劑藥，用五天。洗前溫度，療效顯著(zhù)。春洗腳，固虛脫。夏天洗腳，消暑。秋洗腳，精力充沛。冬洗腳，百病。適合水，避免冷熱。邊泡邊搓。洗腳晚，睡眠早。身心健康，病不纏。請各位，不要太煩。洗泡腳，成習性。卓足經(jīng)，雖然普通。持之以恒，歲百年。

(八)漫步經(jīng)

早上起床，停止洗刷。翁和婦，漫步。吸朝露，吸晨風(fēng)。濁氣祛，清氣盈。剛開(kāi)始，漸行。一步一步快，適中。莫過(guò)累，身體松開(kāi)。微出汗，應避風(fēng)。綠樹(shù)叢，百鳥(niǎo)鳴。溪水，清凌凌。潺潺流淌，像鋼琴的聲音。雙腳踏，草青青。岸柳擺，纖枝動(dòng)。輕風(fēng)吹，若迎送。清爽的身心，充滿(mǎn)活力。心境愉快，興奮不已。垂釣者，忙碌。甩銀鉤，漂浮。不上鉤，勁不松。釣魚(yú)，笑幾聲，野草花，吐香。溢香，醉婦翁。聳聳肩，擴胸。甩手，彈腿功。轉腰，前列輕。蹺腳趾，氣血通。從百會(huì )到涌泉。

健康保健順口溜

人老了，不用擔心，難過(guò)多了，催人老。

經(jīng)常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過(guò)勞。

常笑，變化少，心胸寬廣，壽自高。

善于溝通，愛(ài)好廣，心情好，睡眠好。

遇事忍，不急躁，多謙虛，少煩惱。

調整飲食，莫過(guò)飽，身體健康，疾病少。

心不順，嘗花草，聽(tīng)音樂(lè )，怒不可遏。

勤寫(xiě)，讀書(shū)報，常用腦，記憶力好。

三字經(jīng)，要記住，保健，樂(lè )陶陶。