吃番茄可以減肥嗎 番茄減肥的4種吃法
番茄富含果膠和其他食物纖維，很容易感到飽。纖維不僅不能被腸道消化，還能吸收多余的脂肪一起排出。番茄中的番茄紅素可以減少熱量攝入，減少脂肪積累，補充多種維生素，保持身體營(yíng)養平衡。同時(shí)，番茄糖少，熱量低，每100克只有16卡路里，多吃不會(huì )發(fā)胖。
西紅柿富含維生素，其中維生素B可以促進(jìn)脂肪代謝；檸檬酸和蘋(píng)果酸可以消除疲勞，增強血管；吃中等大小的西紅柿可以補充成年人每天維生素C的需求；再加上礦物質(zhì)成分，皮膚不會(huì )因為減肥而變得干燥。
吃西紅柿的四種方法很好吃，可以消脂
但每天只吃西紅柿會(huì )讓人感到單調。沒(méi)關(guān)系。如果你厭倦了這些飲食方法，小編會(huì )教你四種新的飲食方法，這也可以減肥。
1、番茄濃酸奶
做法：西紅柿去皮，切丁。將所有材料放入果汁機中，攪拌均勻。
2、腌制西紅柿
做法:先將橄欖油放入鍋中加熱，再加入一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。將酸醋和糖倒入鍋中，加熱3分鐘，使糖完全融化，然后冷卻一會(huì )兒。
將剛做好的醬汁放入一個(gè)罐子里，然后放入三個(gè)切好的西紅柿中，然后放入冷凍4小時(shí)。
3、牛奶番茄汁
做法:將西紅柿洗凈，放入沸水中燙傷，去皮切塊，倒入榨汁機，加入牛奶和蜂蜜攪拌均勻，過(guò)濾后飲用。
4、蜂蜜番茄果凍
做法:準備2個(gè)大番茄和20克左右的洋菜粉、1湯匙、水300㏄。將番茄燙后去皮成汁，再過(guò)濾，留備用。
湯鍋中加入水和洋菜粉，煮沸后關(guān)火，將番茄汁倒入洋菜汁中，攪拌均勻，冷凝后加入。根據自己的喜好加入適量的食物是一種健康無(wú)負擔的優(yōu)質(zhì)小吃。
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