準媽媽在孕期的生活小常識
懷孕后，為了保持身體平衡，穿低跟鞋或平跟鞋；懷孕后盡量不要坐沒(méi)有靠背的凳子；孕婦側臥。。向孕婦介紹懷孕期間的姿勢和安全知識。
脫掉高跟鞋
懷孕后，為了保持身體平衡，準媽媽應該脫下自己喜歡的高跟鞋，穿上低跟鞋或平跟鞋。走路時(shí)，腳要穩定，不要向前和向后傾斜，以免摔倒。
坐椅子
懷孕后盡量不要坐沒(méi)有靠背的凳子。選擇有靠背的椅子，背靠在椅背上。椅背支撐背部，減輕脊柱壓力。如果你仍然感到不舒服，你可以在背部分一個(gè)小靠墊。如果你長(cháng)時(shí)間坐在硬椅子上，最好加一個(gè)椅墊，這樣會(huì )感覺(jué)更舒服。當準媽媽坐著(zhù)時(shí)，她的腿是平的，交叉的腿會(huì )阻礙血液循環(huán)。
睡覺(jué)在側臥
懷孕3個(gè)月后，睡覺(jué)時(shí)不要平躺，因為平躺時(shí)增大的子宮會(huì )壓迫血管，影響血液循環(huán)。孕婦側臥睡姿，最好左臥，糾正子宮右旋。
起床能翻身
當你沒(méi)有懷孕的時(shí)候，你可以像仰臥起坐一樣起床，但懷孕后，你必須告別這樣的起床動(dòng)作。懷孕后起床時(shí)，首先將身體轉向一側，然后用肘部支撐上半身的重量，然后用手支撐坐起來(lái)，伸直背部，最后將腳放在地上站起來(lái)。
水槽上架一盆
懷孕后做一些輕體力的家務(wù)是有益的，但做家務(wù)時(shí)不要彎腰。洗碗、洗蔬菜和洗衣服時(shí)，如果水槽太低，在水槽上放一個(gè)大水盆，在水盆里洗東西。熨衣服時(shí)，還應提高熨衣板的高度。簡(jiǎn)言之，你應該想辦法在腰部高度做家務(wù)。
蹲下始重胸
懷孕后，避免攜帶重物。如果你必須舉起它，你必須記住“蹲下來(lái)舉起重物”。蹲下，保持背部挺直，用腿的力量抬起重物。懷孕前直立彎腰拿重物是絕對必要的。
重物兩手擔
如果你提的袋子太重，最好把袋子里的物品放在兩個(gè)袋子里，左手和右手提一個(gè)，以減輕身體一側的負擔。
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