青春期減肥要節食嗎?
青春期減肥一般不建議通過(guò)節食進(jìn)行。青春期通過(guò)節食減肥可能對身體造成損傷，甚至影響正常的生長(cháng)發(fā)育。在青春期如果需要減肥，一般建議采取健康的減肥方法。
青春期通過(guò)節食減肥可能導致身體攝入營(yíng)養不夠，阻礙身體的發(fā)育，導致第二性征身高等發(fā)育不良；青春期通過(guò)節食減肥，還可能導致?tīng)I養熱量攝入不夠，出現營(yíng)養不良，體質(zhì)變差的情況；另外青春期通過(guò)節食減肥容易導致厭食，甚至情緒抑郁的情況出現。
對于青春期的青少年來(lái)說(shuō)，減肥可通過(guò)飲食調整，配合合理運動(dòng)來(lái)達到比較好的效果，注意調整平時(shí)的飲食結構，合理的膳食結構對于控制體重有較好作用的。再配合適當的運動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、健身操等。
通過(guò)膳食結構的調整，配合合理的運動(dòng)，對于青春期的青少年來(lái)說(shuō)，一般能夠起到控制體重且不影響身體健康的效果。
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