痤瘡絕對是女孩的克星。痤瘡意味著(zhù)皮膚油脂過(guò)多，清潔不當會(huì )導致皮膚健康問(wèn)題。你不僅不能化妝，而且不能隨意觸摸。如果你有痤瘡，你該怎么辦？如何擺脫痤瘡皮膚，特別是在月經(jīng)期間，讓我們來(lái)看看。

1、拒絕熬夜

許多女性在月經(jīng)前情緒暴躁，也會(huì )影響睡眠，長(cháng)時(shí)間難以入睡。其實(shí)這很正常，但也會(huì )導致痘痘！為了防止月經(jīng)前長(cháng)痘痘，一定要保證良好的作息，拒絕熬夜，只有這樣才能避免長(cháng)痘痘。熬夜會(huì )導致內分泌失調，內分泌失調會(huì )導致痤瘡。如果你覺(jué)得干燥，很難入睡，建議你比平時(shí)早一兩個(gè)小時(shí)上床睡覺(jué)。這樣，你就可以避免熬夜和長(cháng)太多的粉刺！

2、不要在不成熟的時(shí)候亂擠

很多人看到痤瘡忍不住擠壓，對于未成熟的痤瘡不要硬頭皮擠壓，不正確的擠壓痤瘡會(huì )使你的毛孔變大，形成痤瘡坑，也會(huì )破壞痤瘡周?chē)暾钠つw，形成丑陋的坑。過(guò)度用力擠壓，還會(huì )造成疤痕，疤痕體質(zhì)的寶寶一定要記住不要用水擠壓。手上有很多細菌。用手擠壓很可能會(huì )使稍微好一點(diǎn)的痤瘡發(fā)紅、腫脹和炎癥，甚至更糟。

3、保持情緒穩定

女性在月經(jīng)前后的情緒波動(dòng)很大，這是一種非常正常的現象。例如，莫名其妙地會(huì )感到易怒，很容易發(fā)脾氣，但也不知道他們在打擾什么。此時(shí)，我們必須適當調整自己的情緒，保持良好的情緒和狀態(tài)，不要給自己太多的負擔和壓力，以有效地避免月經(jīng)前的痤瘡哦~

4、重點(diǎn)清潔出油嚴重的部位

一定要做好正常的皮膚護理。月經(jīng)前容易長(cháng)痘痘的女性一定要注意皮膚護理和清潔。皮膚不僅需要清潔，還需要補充水分。重點(diǎn)護理出油嚴重的部位，注意清潔補水，可有效防止毛孔堵塞，避免長(cháng)痘痘。

5、多運動(dòng)出汗

如果平時(shí)出汗太少，也會(huì )導致皮膚毛孔堵塞，毒素無(wú)法排出。因此，多運動(dòng)排汗對緩解痤瘡和皮膚排毒非常有益。你可以多跑步或去健身房健身，這對減肥也很有幫助。

6、護膚要到位

建議每天用溫和的洗面奶清潔，去除臉上的油脂。很多人誤以為痘痘要用高強度潔面乳清洗，其實(shí)并非如此，反而會(huì )迫害皮膚的基底層。清潔后，涂上適量的蘆薈膠。通?；瘖y盡量淡妝，不化妝更好，因為化妝品的成分會(huì )堵塞毛孔，最初無(wú)法呼吸的痤瘡會(huì )更嚴重。如果要參加正式場(chǎng)合，可以貼幾個(gè)可愛(ài)的痘痘貼，既能遮住部分痘痘，又能保護痘痘不被外界細菌感染。

7、挑痘針挑痘

如果痤瘡變成白色，這意味著(zhù)它已經(jīng)成熟了，因為成熟的痤瘡可以被擠壓。我們可以用消毒針打破成熟痤瘡的表皮，用針的另一端輕輕按壓痤瘡的開(kāi)口，慢慢擠壓，以防止感染和毛孔變大，你可以用冰袋涂抹。

8、飲食清淡

無(wú)論何時(shí)，保持清淡的飲食都是一件好事。清淡的飲食有利于身心健康，保持皮膚良好。如果你想避免月經(jīng)前出現痤瘡，你應該在月經(jīng)前后保持清淡的飲食，不要吃辛辣和油炸食品。只有這樣，你才能避免月經(jīng)前出現痤瘡。小tips：多吃蔬菜和水果，多喝蜂蜜或豆漿，多補充蛋白質(zhì)和維生素。除辛辣食物外，還應少吃易過(guò)敏的食物，如：海鮮、茄子、芋頭、芒果等。