牙齒是體內重要的組成器官之一，是體內最堅固的組織器官，被稱(chēng)為“金剛石”。因為有了牙齒，我們可以吃更多的食物，保持面部美麗，保持準確的發(fā)音，所以我們必須保持口腔健康，保護牙齒。那么，我們應該如何進(jìn)行口腔保健呢？

1、早晚刷牙，飯后漱口

(1)早晚刷牙，清潔舌苔。每天至少刷牙兩次，晚上睡覺(jué)前刷牙更重要。用舌刷清潔舌背可以顯著(zhù)改善口腔異味。

(2)飯后漱口。飯后漱口可以去除口腔中的食物殘渣，保持口腔清潔。咀嚼無(wú)糖口香糖還能刺激唾液分泌，降低口腔酸度，幫助口氣清新，清潔牙齒。

2、每個(gè)人都可以刷一口杯子

一家人共用牙刷和漱口杯可能會(huì )導致疾病的相互傳播。因此，每個(gè)人都必須單獨放置牙刷和口杯，以避免互動(dòng)感染。

3、正確選擇和使用漱口液

(1)氟漱口液適用于低氟區和適氟區的學(xué)校和家庭

(2)漱口液可以殺死唾液中和吸附在牙齒表面的細菌，適合牙周病患者。

注：清水漱口去除力弱，不足以去除牙菌斑，不能替代刷牙。

4、注意及時(shí)更換保健牙刷

健康牙刷的標準：

1)小刷頭，自由旋轉；

2)刷毛排列合理，一般為10~12束長(cháng)，3~4束寬，各束之間有一定間距；

3)刷毛柔軟，刷毛長(cháng)度適當，刷毛頂部磨圓鈍；

4)牙刷柄長(cháng)度和寬度適中，防滑設計，握持方便，感覺(jué)舒適。

注：一般每三個(gè)月更換一次牙刷，如果刷毛彎曲或倒伏，應立即更換。

5、提倡使用含氟牙膏預防齲病

含氟牙膏具有明顯的防齲效果，特別適合有齲齒傾向的兒童和老年人。

成年人每次刷牙只需使用大約1克(長(cháng)約1厘米)的膏體即可。

注：含氟牙膏不應用于高氟飲水區。

6、科學(xué)吃糖，少喝碳酸飲料

糖是齲齒的危險因素之一。過(guò)量飲用碳酸飲料會(huì )導致牙齒脫礦、齲齒或牙齒敏感。

7、不吸煙

吸煙是導致口腔癌的主要危險因素，吸煙也是牙周病的主要危險因素之一，吸煙者患牙周病的幾率是不吸煙者的5倍。

什么是專(zhuān)業(yè)的口腔保??？

每年至少進(jìn)行一次口腔健康檢查

每年清潔一次牙齒(牙齒清潔)

對洗牙的誤解

誤區一：洗牙會(huì )把牙縫洗大，把牙齒洗松！

真相是:洗牙晚了才會(huì )這樣！

誤區二:我每天刷牙！兩次！非常認真！我不需要洗牙！

真相是：洗牙是牙石，牙石刷不能掉！

誤區三:洗牙后牙齒特別敏感！怕冷怕熱！

事實(shí)是：越敏感證明你越有可能患牙周??！

3.口腔疾病癥狀應及時(shí)就醫：口腔疾病癥狀包括：不適、敏感、疼痛、牙齦出血、異味等癥狀。

4補牙、根管治療和義齒修復。

1)當牙齒出現齲齒時(shí)，需要補牙。

2)當牙齦炎或牙髓壞死無(wú)法控制時(shí)，需要根管治療。

3)牙齒因各種原因缺失，需要義齒修復。

要不要拔智齒？

注：判斷智齒是否阻生，最簡(jiǎn)單有效的檢查方法就是拍全景X片。

提倡水平振動(dòng)刷刷法刷牙刷刷法

1、手持牙刷柄，首先將刷頭放在口腔一側的后牙頸部，刷毛和牙長(cháng)軸約45°角，刷毛指向牙根(上頜牙向上，下頜牙向下)，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝，部分放置在牙齦上。

2、以2-3顆牙齒為一組，在同一部位刷牙至少10次，然后將牙刷轉向冠，繼續刷牙的嘴唇（臉頰）舌（腭）表面。

3、刷前牙舌面時(shí)，將刷頭垂直放在牙面上，使前刷毛接觸齦緣，自上而下刷。刷下前舌面時(shí)，自下而上刷。

刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，用力前后短距離來(lái)回刷。

注：刷牙后，用清水沖洗牙刷，將刷毛上的水擦干。每天刷牙時(shí)，將刷頭向上放入口杯中，放在通風(fēng)處。建議用牙線(xiàn)或牙刷清潔牙齒間隙，飯后漱口，清除口腔內的食物殘渣，保持口腔清潔。