眼睛發(fā)酸可能由用眼過(guò)度、干眼癥、結膜炎、視疲勞、青光眼等原因引起，可通過(guò)調整用眼習慣、人工淚液滴眼、抗炎治療、屈光矯正、降眼壓藥物等方式緩解。

1、用眼過(guò)度

長(cháng)時(shí)間近距離用眼會(huì )導致睫狀肌持續收縮，引發(fā)眼睛酸脹。常見(jiàn)于長(cháng)時(shí)間使用電子屏幕、閱讀或精細作業(yè)。建議每用眼40分鐘休息5-10分鐘，遠眺綠色景物或閉目養神。熱敷眼周可促進(jìn)血液循環(huán)，配合眼球轉動(dòng)訓練有助于緩解癥狀。

2、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì )導致角膜干燥刺激，表現為眼睛酸澀、異物感?？赡芘c年齡增長(cháng)、環(huán)境干燥、隱形眼鏡佩戴有關(guān)?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液，嚴重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。保持環(huán)境濕度在40%-60%有助于改善癥狀。

3、結膜炎

細菌或病毒感染結膜時(shí)會(huì )出現充血、分泌物增多伴眼睛酸疼。細菌性結膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒性結膜炎需用更昔洛韋滴眼液。急性期需避免揉眼，用生理鹽水沖洗結膜囊，注意毛巾等物品的消毒隔離。

4、視疲勞

屈光不正未矯正時(shí)，眼睛需過(guò)度調節聚焦，易產(chǎn)生酸脹、頭痛。常見(jiàn)于近視、散光或老花人群。需通過(guò)醫學(xué)驗光配戴合適度數的眼鏡，青少年可考慮角膜塑形鏡。閱讀時(shí)保證光線(xiàn)充足，保持30厘米以上的用眼距離。

5、青光眼

眼壓升高壓迫視神經(jīng)會(huì )引起眼球脹痛、虹視現象。急性閉角型青光眼發(fā)作時(shí)需立即使用布林佐胺滴眼液、馬來(lái)酸噻嗎洛爾滴眼液降壓，必要時(shí)進(jìn)行激光虹膜周切術(shù)。定期測量眼壓、檢查視神經(jīng)杯盤(pán)比對高危人群尤為重要。

日常應注意保持每天7-8小時(shí)睡眠，攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。使用電子設備時(shí)開(kāi)啟護眼模式，調整屏幕亮度與環(huán)境光一致。出現持續眼酸伴視力下降、惡心嘔吐時(shí)需及時(shí)就醫排查眼底病變。40歲以上人群建議每年進(jìn)行一次全面眼科檢查，糖尿病患者更需加強眼健康監測。