玩手機不傷眼的方法
玩手機的時(shí)候，盡量把手機的亮度降到最低。明亮的手機畫(huà)面與夜間黑暗的環(huán)境對比過(guò)大，在這樣的環(huán)境下長(cháng)時(shí)間看手機容易引起眼睛疲勞。此外，降低屏幕亮度也可以減少手機屏幕光對眼睛的刺激。長(cháng)時(shí)間使用手機會(huì )對眼睛產(chǎn)生影響，所以必須控制30分鐘、40分鐘等使用手機的時(shí)間，手機的亮度不要太亮。平時(shí)要注意科學(xué)用眼，每操作半小時(shí)向遠處觀(guān)望一段時(shí)間，讓眼睛得到適當的休息。
玩手機但不傷眼的方法
1、保持眼睛與手機距離約30厘米。注意光的強弱，使有效的光從左前方照射，以免長(cháng)時(shí)間影響視力。
2、夜間不要在黑屋看手機。睛里的壓力靠水分，所以要減少一次大量的飲水。不要長(cháng)時(shí)間低頭。
3、瀏覽手機的時(shí)間不要太長(cháng)，不管是玩游戲還是看書(shū)，每隔一個(gè)小時(shí)一定要休息，遠遠望去。每玩45分鐘后，休息10分鐘，閉上眼睛或眺望。如果是孩子，建議一次最多玩15~20分鐘。
護眼的注意事項
1、經(jīng)常眨眼睛。玩手機時(shí)，由于注意力過(guò)于集中，眼睛比平常瞪得時(shí)間長(cháng)，不經(jīng)常眨眼容易造成眼睛干燥、疲勞等，因此要多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多分泌一些潤滑液，以保護眼睛。
2、就餐方面。多吃富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿卜、葡萄等，攝取足夠的葉黃素，增加維生素a、B1、c、e的攝取量。
多動(dòng)眼睛。
3、轉動(dòng)眼睛，做眼睛保健操，放松眼睛，減少視力疲勞。
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