什么維生素對眼睛有好處
對眼睛有利的維生素是維生素A和維生素C，這兩種維生素對眼睛有很大的好處。維生素a是發(fā)現最早的維生素，屬于脂溶性酒精類(lèi)物質(zhì)，其成分與人的視覺(jué)密切相關(guān)，維生素a不足，視紫紅質(zhì)再生緩慢，干眼癥也出現，維生素a是視紫紅質(zhì)的重要組成部分。維生素C對眼睛也有好處，可以減少光氧對眼睛的傷害。
維生素a生理功能
1、維生素是維持人體正常生理功能所必需的一種營(yíng)養素，可以調節體內物質(zhì)代謝，但大部分維生素不能在人體內合成，需要從食物中攝取，維生素a的作用很大，對人類(lèi)視覺(jué)有很大的輔助作用。
2、人體呼吸道、消化道、泌尿道和皮膚健康與維生素a有關(guān)。
3、維生素A還可以促進(jìn)正常生長(cháng)發(fā)育，提高人體免疫力。
4、維生素a不足會(huì )出現夜盲癥，俗稱(chēng)雀眼。
5、維生素a減少時(shí)角膜和結膜干燥，粗糙，眼淚減少，出現畢脫性斑點(diǎn)。
維生素C的生理功能
1、維生素C能促進(jìn)人體膠原的合成，有利于傷口愈合。
2、可參與人體膽固醇代謝，有助于預防心血管疾病。
3、使鐵恢復有利于鐵的吸收，激活葉酸，有利于預防巨幼細胞性貧血。
4、提高人體免疫力。
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