嬰兒安全睡眠需遵循仰臥睡姿、獨立嬰兒床、移除柔軟物品等原則。主要有保持仰臥睡姿、使用硬質(zhì)床墊、避免同床睡眠、控制室溫適宜、定期檢查睡眠環(huán)境等方式。

1、仰臥睡姿

一歲前嬰兒應采用仰臥位睡眠，可降低嬰兒猝死綜合征風(fēng)險。避免側臥或俯臥姿勢，防止口鼻被遮擋導致窒息。若嬰兒在睡眠中自行翻身，無(wú)須強行調整體位，但入睡時(shí)需確保初始姿勢為仰臥。家長(cháng)需每日檢查嬰兒睡姿，發(fā)現異常及時(shí)糾正。

2、硬質(zhì)床墊

選擇符合安全標準的嬰兒專(zhuān)用硬質(zhì)床墊，避免使用記憶棉等過(guò)軟材質(zhì)。床墊與嬰兒床圍間隙不應超過(guò)兩指寬，防止肢體卡入縫隙。床單需平整緊繃固定，禁止鋪設毛毯、防撞墊等額外鋪墊物。每三個(gè)月檢查一次床墊支撐性，出現凹陷立即更換。

3、獨立睡眠

嬰兒應單獨睡在符合安全標準的嬰兒床內，禁止與成人或寵物同床?？蓪雰捍卜胖糜诟改概P室便于監護，但需保持50厘米以上間距。避免在沙發(fā)、搖椅等臨時(shí)場(chǎng)所讓嬰兒入睡，這些區域易引發(fā)墜落或擠壓事故。哺乳后需將嬰兒放回嬰兒床，不可在疲乏狀態(tài)下?lián)П胨?/p>

4、適宜室溫

保持睡眠環(huán)境溫度在20-22攝氏度，使用睡袋替代被子更安全。避免過(guò)度包裹導致體溫升高，可通過(guò)觸摸嬰兒頸背部判斷冷熱。冬季取暖設備需距離嬰兒床1米以上，夏季空調出風(fēng)口不可直吹。監測濕度維持在50%-60%，使用溫濕度計定期校準。

5、環(huán)境檢查

每日睡前需移除嬰兒床內所有柔軟物品，包括毛絨玩具、枕頭、松軟被褥等。檢查床周無(wú)電源線(xiàn)、窗簾繩等危險物品，床欄間隙應符合6厘米以下標準。避免在嬰兒床上方懸掛可移動(dòng)裝飾物，夜間使用低亮度小夜燈即可。定期檢查嬰兒床螺絲緊固度，發(fā)現結構松動(dòng)立即停用。

除睡眠環(huán)境管理外，家長(cháng)需注意嬰兒清醒時(shí)多進(jìn)行俯臥練習以促進(jìn)運動(dòng)發(fā)育，但必須在專(zhuān)人看護下進(jìn)行。避免在嬰兒睡眠時(shí)使用呼吸監測儀替代主動(dòng)監護，任何電子設備都不能完全預防意外發(fā)生。建議參加嬰幼兒安全睡眠知識培訓，掌握心肺復蘇等急救技能。如發(fā)現嬰兒睡眠中出現呼吸異常、膚色改變等情況，需立即就醫檢查。建立規律的睡眠作息有助于提升監護質(zhì)量，喂養后保持30分鐘豎抱再放床可減少吐奶風(fēng)險。