孕晚期鐵的攝入量是多少
關(guān)鍵詞：#孕晚期
孕晚期鐵的攝入量一般是15毫克~30毫克，但只是一個(gè)大概的參考范圍。
孕晚期一般是指懷孕28周以后，此時(shí)胎兒的體積較大，對營(yíng)養的需求較高，所以要注意加強營(yíng)養，尤其要注意鐵的攝入量，一般需要保持在15毫克~30毫克，才能夠維持胎兒的生長(cháng)發(fā)育以及孕婦的身體健康?？梢酝ㄟ^(guò)合理飲食，增加機體對鐵元素的吸收，比如可以適當吃豬血、牛肉、羊肉、芹菜、菠菜等鐵含量較高的食物。如果孕婦機體內已經(jīng)缺乏鐵元素，此時(shí)單純通過(guò)飲食的方式改善，可能無(wú)法達到比較好的效果，可以考慮遵醫囑應用藥物改善，常見(jiàn)的藥物一般有硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、葡萄糖酸亞鐵糖漿等。
在多吃含鐵食物的同時(shí)也可以適當吃富含維生素C的食物，比如橘子、西紅柿等，這些食物中的維生素C能夠促進(jìn)鐵的吸收，更有利于身體健康。
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