吃什么食物可以調經(jīng)
關(guān)鍵詞：#食物
女性朋友都知道，月經(jīng)調節有助于減肥和美容。那么，你能吃什么食物來(lái)調節月經(jīng)呢？下面的小編為您整理了相關(guān)信息，我希望能對您有所幫助。
一、調節月經(jīng)的食物
1.銀耳
銀耳性平，味辛，具有滋陰、潤肺、補腎、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體虛月經(jīng)不調。
2.蓮藕
蓮藕含有維生素K，具有收縮血管、止血的功效，也適用于月經(jīng)不調、月經(jīng)早或月經(jīng)量大的癥狀。
3.蘋(píng)果
蘋(píng)果含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，發(fā)揮維持卵巢的作用，女性月經(jīng)不規律主要是由卵巢功能障礙引起的，應注意卵巢維護，做好卵巢維護，能有效緩解月經(jīng)不規律。
4.羊肉
羊肉是一種性熱味辛的成分，羊肉對腹痛、氣血兩虛的疾病有很好的治療和滋補作用。
5.芹菜
能起到補氣疏肝、調節情緒的作用，能有效改善經(jīng)期煩躁、疲勞、失眠、厭食等癥狀。
二、月經(jīng)期間的注意事項
1.月經(jīng)期間注意不要參加強身活動(dòng)和劇烈運動(dòng)，避免不良反應。
2.注意改善體質(zhì)，增強人體抵抗力。在日常生活中，有規律的生活，充足的睡眠，平衡的營(yíng)養，不焦慮和緊張，保持愉快的心情。
3.不能吃油炸食品，會(huì )增加皮膚負擔，容易引起痤瘡、黑眼圈、痤瘡等皮膚病。
經(jīng)過(guò)以上介紹，相信大家對吃什么食物有了更多的了解。此外，他們還介紹了月經(jīng)期間的注意事項。希望以上內容能對大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。
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