酥餅大家應該都吃過(guò)吧，是一種用面粉烤制而成的餅類(lèi)食物。酥餅全國各地都有自己的特色，不過(guò)金華酥餅是在眾多的酥餅中比較著(zhù)名的一種。大家在吃酥餅的時(shí)候，有沒(méi)有留意過(guò)酥餅的熱量是多少呢?下面我們一起來(lái)看看。

酥餅的熱量是多少

每100克的酥餅含有的熱量為489大卡，這個(gè)數值是個(gè)什么概念呢，就是需要我們走路128分鐘、跑步61分鐘、跳繩48分鐘、跳健美操104分鐘才能將這些熱量消耗掉。

酥餅吃了會(huì )發(fā)胖嗎

對于大家而言，對某一食物首先關(guān)注的就是它好不好吃，其次就是它所含有的熱量是不是很高。想要分析酥餅的熱量高不高，我們首先要知道酥餅的制作方法。酥餅是將面粉和好，揉成面團，里面包裹上梅干菜然后包起來(lái)放在火上烘烤而成的，酥酥脆脆的，特別好吃。在做酥餅的時(shí)候，需要往里面添加很多的糖分、豬油以及其他的調味料，所以我們應該可以看出酥餅的熱量是比較高的。

這樣來(lái)說(shuō)的話(huà)，既然酥餅的熱量比較高，那么如果我們吃多了的話(huà)，肯定是會(huì )發(fā)胖的。這點(diǎn)大家要知道了。

酥餅一天吃幾個(gè)合適

既然酥餅吃多了會(huì )導致我們發(fā)胖，那么我們是不是就一點(diǎn)都不能吃酥餅呢?其實(shí)不是這樣的，我們知道身體發(fā)胖并不是完全由吃多少食物來(lái)決定的，如果我們的運動(dòng)量比較大的話(huà)，即使攝入的熱量稍微多一些的話(huà)，也是不會(huì )發(fā)胖的，相反，如果我們幾乎不怎么運動(dòng)的話(huà)，那么即使我們吃很少，也有長(cháng)胖的可能。

所以如果我們想知道一天吃幾個(gè)酥餅合適的話(huà)，最好是大概估算一下自己一天消耗的熱量是多少。如果消耗的熱量比較多的話(huà)，那么即使吃個(gè)兩三個(gè)也是可以的，如果消耗的熱量比較少的話(huà)，那么最好是少吃一些，只吃一兩個(gè)就可以了。這點(diǎn)大家要知道了。不過(guò)無(wú)論大家消耗熱量多少，酥餅都不宜一次吃太多，因為吃多了可能會(huì )導致我們上火。

看了上面的介紹，相信大家對于酥餅的熱量以及食用的數量應該是比較了解了，大家在吃酥餅的時(shí)候，應該根據自己實(shí)際消耗的熱量來(lái)決定吃幾個(gè)。如果大家一時(shí)貪嘴吃多了的話(huà)，那么一定要記住及時(shí)做一些劇烈的運動(dòng)來(lái)將這些熱量消耗掉，以免熱量過(guò)剩，導致我們身體發(fā)胖了。