卵巢作為女性重要的生殖腺和生殖器官，管理著(zhù)女性的生殖和內分泌兩個(gè)重要功能，卵巢出現問(wèn)題，如早衰，會(huì )影響女性的正常排卵和激素分泌，引起女性性冷淡、不育等情況，引起其他婦科疾病。因此，保護卵巢非常重要。為了避免不孕，必須保持卵巢。

為了避免不育，要保護卵巢，

1、預防卵巢早衰

工作繁忙壓力大、月經(jīng)不調的女性，必須警惕卵巢早衰。為了預防卵巢早衰，必須保持心情愉快，不要吃刺激性的食物。女性長(cháng)期情緒抑郁，直接影響乳房和卵巢，長(cháng)期肝氣抑郁直接影響卵巢功能。不要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)或熬夜。

2、維持規律性生活

規律性生活使女性有良好的內分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。但是，必須避免過(guò)度的房間工作。頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽(yáng)等，導致腎氣衰竭，直接導致卵巢功能衰退，加重閉經(jīng)。

3、不要亂補激素類(lèi)藥物

不要自己盲目用藥。補充不當激素會(huì )導致卵巢過(guò)度刺激，產(chǎn)生很大的副作用。如何維護卵巢？根據最新研究，每天攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢(xún)醫生適量服用藥片或制劑補充維C和維E。增加葉酸豐富的食物可以降低女性卵巢癌的發(fā)生率。它是一種水溶性維生素B，豐富于綠色蔬菜、柑橘水果和全谷食物。多吃胡蘿卜。

4、不使用劣質(zhì)染發(fā)劑和白化妝品

劣質(zhì)染發(fā)劑和白化妝品中含有苯、汞化合物的同時(shí)，洗滌劑中含有的烴類(lèi)替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學(xué)物質(zhì)可以通過(guò)皮膚粘膜吸收，損害女性卵巢功能

5、需要營(yíng)養均衡的飲食，加強鍛煉

選擇飲食，減少飲食營(yíng)養不良，降低人體免疫力。所以要增加營(yíng)養，加強鍛煉。多吃肝臟、大腦等動(dòng)物內臟有利于性激素的合成，維生素類(lèi)也需要營(yíng)養。應該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛煉身體，不要吸煙和被動(dòng)吸煙，增強體質(zhì)。

6、及時(shí)治療婦科炎癥

注意自我保護，減少不孕癥的發(fā)生。對可能影響生育的工作要注意防護。例如，不要接觸放射線(xiàn)和對身體有害的物質(zhì)，例如化學(xué)品和重金屬等。避免高溫作業(yè)。注重性器官衛生，注意日常護理。如果發(fā)現有婦科炎癥，要及早進(jìn)行治療，以免使卵巢受到感染。

以上就是關(guān)于如何防護卵巢，預防女性不孕不育的幾個(gè)事項介紹，希望女性朋友們能夠提高認識，做好日常養生護理工作?？茖W(xué)合理的維護不僅可以避免不孕，還可以延緩衰老，保持女性朋友年輕的面孔。