睡不著(zhù)覺(jué)是什么原因
關(guān)鍵詞：#睡不著(zhù)
睡不著(zhù)覺(jué)，可能是不良生活習慣、不良睡眠環(huán)境或者是疾病因素等原因引起的，需要依據具體情況進(jìn)行處理。
1、不良生活習慣：比如平時(shí)睡眠不規律、經(jīng)常熬夜，睡前喜歡玩手機、看電影，讓大腦持續處于興奮狀態(tài)，或睡覺(jué)前吃辛辣刺激的食物、喝咖啡等，都可能會(huì )導致睡眠質(zhì)量很差，引起入睡困難，睡著(zhù)也容易醒，建議及時(shí)糾正不良生活習慣。
2、壓力：長(cháng)期的生活壓力、工作壓力可能會(huì )引起焦慮、抑郁狀態(tài)，或者是神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等，從而導致睡不著(zhù)覺(jué)，需要自我調整不良情緒。
3、疾病因素：如果存在陰血虧虛、氣血不足、心腎不交等情況，可能會(huì )引起失眠；由于心煩、思緒混亂導致的晚上老睡不著(zhù)覺(jué)，可能還會(huì )伴有乏力、頭暈等癥狀?？梢栽谥嗅t師指導下使用十全大補丸、八珍湯、大補陰丸等藥物進(jìn)行調理。
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