母乳不足可通過(guò)調整飲食、增加哺乳頻率、按摩催乳、心理疏導、遵醫囑用藥等方式改善。母乳不足可能與營(yíng)養攝入不足、哺乳方式不當、乳腺堵塞、激素水平異常、乳腺發(fā)育不良等因素有關(guān)。

1、調整飲食

哺乳期需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、瘦肉，搭配黑芝麻、花生等富含不飽和脂肪酸的食物?？蛇m量飲用鯽魚(yú)湯、木瓜牛奶等湯水類(lèi)食物，避免韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食材。每日飲水建議超過(guò)2000毫升，分次少量飲用溫水有助于維持乳汁分泌。

2、增加哺乳頻率

按需哺乳且每日哺乳8-12次能有效刺激催乳素分泌。每次哺乳應確保嬰兒正確含接乳頭，單側哺乳時(shí)間建議15-20分鐘。哺乳后可配合吸奶器排空剩余乳汁，夜間哺乳間隔不超過(guò)4小時(shí)。哺乳時(shí)可采用搖籃式、橄欖球式等不同姿勢交替進(jìn)行。

3、按摩催乳

哺乳前用溫毛巾熱敷乳房5分鐘，從乳房根部向乳頭方向螺旋式按摩?？芍攸c(diǎn)按壓膻中穴、乳根穴等穴位，配合拇指指腹輕揉乳暈周?chē)?。按摩力度以不引起疼痛為宜，每?-3次，每次10-15分鐘。按摩后立即哺乳或使用吸奶器效果更佳。

4、心理疏導

焦慮情緒會(huì )抑制催產(chǎn)素分泌，建議通過(guò)音樂(lè )療法、正念呼吸等方式減壓。家人應主動(dòng)分擔育兒事務(wù)，避免產(chǎn)婦過(guò)度勞累?？蓞⒓幽溉槲桂B互助小組，與專(zhuān)業(yè)哺乳顧問(wèn)溝通交流。每天保證7小時(shí)以上分段睡眠，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)師幫助。

5、遵醫囑用藥

經(jīng)評估后可短期使用通乳顆粒、催乳片等中成藥。對于垂體功能異常者可考慮甲磺酸溴隱亭片，乳腺發(fā)育不良者可能需結合戊酸雌二醇片。使用中藥方劑如通草、王不留行等需經(jīng)中醫師辨證施治。所有藥物使用期間需監測嬰兒反應，出現過(guò)敏應立即停用。

哺乳期間應穿著(zhù)寬松棉質(zhì)內衣避免壓迫乳腺，每日記錄嬰兒尿量及體重增長(cháng)情況?？啥ㄆ谶M(jìn)行乳腺超聲檢查排除器質(zhì)性疾病，若持續乳汁分泌不足需評估嬰兒營(yíng)養狀況。保持愉悅心情和規律作息對維持泌乳至關(guān)重要，必要時(shí)可在醫生指導下選擇適合的配方奶粉混合喂養。