孕婦能否吃楊梅
關(guān)鍵詞：#孕婦
孕婦一般是能吃楊梅的，適量食用有助于補充維生素和礦物質(zhì)。
楊梅富含有機酸、維生素C、鐵、鈣等營(yíng)養物質(zhì)，能夠促進(jìn)食欲、幫助鐵元素吸收，對預防孕期貧血有一定輔助作用。其含有的膳食纖維可緩解孕中晚期常見(jiàn)的便秘癥狀。新鮮楊梅的升糖指數較低，血糖穩定的孕婦每日食用5-10顆較為適宜。但需注意用淡鹽水浸泡清洗，去除表面可能殘留的農藥或蟲(chóng)卵。
部分胃腸功能較弱的孕婦可能出現反酸、胃部不適等情況，這與楊梅中的果酸刺激有關(guān)。妊娠劇吐或胃食管反流癥狀明顯者應減少食用。楊梅保存不當易滋生霉菌，霉變果實(shí)會(huì )產(chǎn)生展青霉素等毒素，誤食可能引發(fā)腹痛腹瀉。糖尿病患者需控制單次攝入量，避免與其他高糖水果同食。
建議選擇當季新鮮楊梅，避免空腹食用。若食用后出現皮疹、口腔黏膜水腫等過(guò)敏反應，應立即停止進(jìn)食并就醫。孕期飲食需注重營(yíng)養均衡，可將楊梅與蘋(píng)果、藍莓等水果搭配食用，每周攝入2-3次為宜。伴有妊娠期糖尿病的孕婦應在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化食譜。
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