眼睛酸了怎么辦？
關(guān)鍵詞：#眼睛
眼睛酸了可通過(guò)閉目休息、熱敷按摩、調整用眼習慣、使用人工淚液、就醫檢查等方式緩解。眼睛酸通常由用眼過(guò)度、干眼癥、結膜炎、視疲勞、屈光不正等原因引起。
1、閉目休息
閉目休息有助于緩解眼部肌肉緊張，減少淚液蒸發(fā)。建議每用眼30-40分鐘閉眼休息5-10分鐘，或遠眺6米外的綠色景物。夜間保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重眼疲勞。
2、熱敷按摩
用40-45℃熱毛巾敷眼10-15分鐘，促進(jìn)眼周血液循環(huán)。配合輕柔按摩睛明穴、攢竹穴等穴位，每日2-3次。注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷眼瞼皮膚。
3、調整用眼習慣
保持30-50厘米閱讀距離，屏幕亮度與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調。避免在黑暗環(huán)境中使用電子設備，采用20-20-20法則：每20分鐘看20英尺外物體20秒。調整顯示器高度使視線(xiàn)稍向下傾斜。
4、使用人工淚液
干眼癥引起眼酸時(shí)可選用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等無(wú)防腐劑人工淚液。每日3-4次，每次1-2滴。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。
5、就醫檢查
持續眼酸伴視力模糊、畏光流淚時(shí)需排查結膜炎、角膜炎等疾病。眼科醫生可能進(jìn)行裂隙燈檢查、淚液分泌試驗等，根據病因開(kāi)具左氧氟沙星滴眼液、氟米龍滴眼液等處方藥物。
日常應保持室內濕度40%-60%，多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜。避免長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，外出佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡。出現眼紅、眼痛等加重癥狀時(shí)及時(shí)就診，禁止自行購買(mǎi)含激素類(lèi)眼藥水使用。定期進(jìn)行視力檢查，中高度近視者每年復查眼底。
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