白內障早期要注意什么
關(guān)鍵詞：#白內障
白內障早期需注意避免強光刺激、控制血糖血壓、減少用眼疲勞、補充抗氧化營(yíng)養素、定期眼科檢查。白內障是晶狀體蛋白質(zhì)變性導致的視力模糊，早期干預可延緩進(jìn)展。
1、避強光
紫外線(xiàn)會(huì )加速晶狀體蛋白氧化，外出應佩戴防紫外線(xiàn)太陽(yáng)鏡。避免長(cháng)時(shí)間暴露于雪地、水面等高反射環(huán)境，陰天也需做好防護。室內強光源如手術(shù)無(wú)影燈、電焊光等同樣需規避。
2、控慢病
糖尿病血糖波動(dòng)會(huì )升高房水滲透壓，高血壓可能影響眼部微循環(huán)。需將空腹血糖控制在6-7毫摩爾每升，血壓維持在130/80毫米汞柱以下。每月監測指標，遵醫囑使用鹽酸二甲雙胍片、硝苯地平控釋片等藥物。
3、護用眼
持續近距離用眼超過(guò)40分鐘應休息5分鐘，可遠眺或閉目養神。閱讀時(shí)保持30厘米距離，環(huán)境光照需達到300勒克斯。避免在顛簸交通工具上使用手機，減少視頻終端藍光暴露。
4、補營(yíng)養
每日攝入10毫克葉黃素和2毫克玉米黃質(zhì)，可通過(guò)羽衣甘藍、菠菜等深色蔬菜補充。維生素C每日200毫克，維生素E15毫克，可食用獼猴桃、堅果等。避免吸煙減少自由基損傷。
5、勤復查
每6個(gè)月進(jìn)行裂隙燈檢查、視力檢測和眼壓測量。若出現視物變形、眩光加重等癥狀需及時(shí)就診。記錄視力變化情況，攜帶既往檢查報告方便醫生對比評估。
日?？稍黾铀{莓、胡蘿卜等富含花青素食物的攝入，堅持做眼保健操促進(jìn)血液循環(huán)。避免揉眼等機械刺激，游泳時(shí)佩戴護目鏡。保持每天7小時(shí)睡眠，用溫熱毛巾敷眼緩解疲勞。若出現突然視力下降、眼紅眼痛需立即就醫，不可自行使用眼藥水。
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