膝關(guān)節肌腱炎是怎么回事
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膝關(guān)節肌腱炎是一種由于過(guò)度使用或損傷導致肌腱出現炎癥的疾病，疼痛是最常見(jiàn)的癥狀，必要時(shí)需要就醫檢查明確原因。
肌腱是連接肌肉和骨頭的重要組織，膝關(guān)節肌腱炎多發(fā)生在髕腱周?chē)?，髕腱是膝蓋重要的結構，幫助我們完成跑步、跳躍、爬樓梯等動(dòng)作。如果負荷過(guò)大、動(dòng)作不當或肌肉力量不平衡，都會(huì )對髕腱造成損傷。年齡增長(cháng)、肌腱老化或突然增加運動(dòng)量也可能引發(fā)問(wèn)題。
這一疾病的主要表現是膝蓋前方或下方的疼痛，特別是在運動(dòng)、上下樓梯或按壓髕腱時(shí)。早期疼痛通常只在活動(dòng)后出現，但如果不及時(shí)休息和處理，癥狀可能惡化為持續性疼痛，甚至影響日?；顒?dòng)。長(cháng)期不處理還可能引發(fā)慢性炎癥或結構性損傷。
為保護膝關(guān)節，建議減少高強度運動(dòng)，尤其是跳躍類(lèi)活動(dòng)。學(xué)習正確的運動(dòng)姿勢，增強股四頭肌和腘繩肌的力量，對膝蓋起到支撐作用。如果疼痛較輕，可以通過(guò)冰敷緩解炎癥，同時(shí)嘗試拉伸與按摩緩解壓力。如果疼痛不減輕或逐漸加重，應盡早就醫，由醫生評估是否需要進(jìn)一步治療，如物理療法或藥物干預。
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