急性前列腺炎該如何預防
急性前列腺炎可通過(guò)保持良好衛生習慣、規律排尿、避免久坐、適度運動(dòng)、控制辛辣飲食等方式預防。該疾病通常由細菌感染、尿液反流、免疫力下降、局部受涼、過(guò)度勞累等因素引起。
1、保持衛生
每日清潔會(huì )陰部位，勤換內褲有助于減少細菌滋生。性生活前后注意清潔，避免病原體通過(guò)尿道逆行感染前列腺。包皮過(guò)長(cháng)者需及時(shí)處理，降低局部感染概率。
2、規律排尿
避免長(cháng)時(shí)間憋尿導致尿液反流至前列腺導管。每小時(shí)飲水100-150毫升維持尿量，排尿可沖刷尿道減少細菌滯留。夜間起夜1-2次為宜，防止膀胱過(guò)度充盈。
3、避免久坐
連續久坐不超過(guò)1小時(shí)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘改善盆腔血液循環(huán)。司機、辦公人員可使用透氣坐墊，減輕前列腺壓迫。騎行時(shí)選擇寬座墊并控制單次時(shí)長(cháng)。
4、適度運動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運動(dòng)，每次30分鐘增強免疫力。凱格爾運動(dòng)能改善盆底肌功能，每日練習2組，每組收縮放松10次。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血。
5、飲食控制
限制辣椒、酒精等刺激性食物攝入，每日食鹽不超過(guò)5克。多食西紅柿、南瓜子等含鋅食物，適量補充維生素C。保持每日1500-2000毫升飲水量，避免濃茶咖啡。
寒冷季節需注意腰腹部保暖，避免冷水坐浴。出現尿頻尿急等癥狀時(shí)及時(shí)就醫，遵醫囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等藥物。急性發(fā)作期應臥床休息，禁止騎自行車(chē)或重體力勞動(dòng)。定期進(jìn)行前列腺指檢和超聲檢查，40歲以上男性建議每年篩查一次。
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