老年人如何才能遠離腰間盤(pán)突出？腰間盤(pán)突出避免長(cháng)期使用激素
關(guān)鍵詞：#腰間盤(pán)突出#激素
充滿(mǎn)希望的春天漸漸遠去，烈日炎熱的夏天向我們走來(lái)，這個(gè)季節是最容易繁殖疾病的季節，給人帶來(lái)痛苦。老年人如何預防腰間盤(pán)突出癥。
由于年齡的增長(cháng)，脊柱的生理退行性發(fā)生了變化，老年人容易得腰間盤(pán)突出癥。因此，老年人預防腰椎間盤(pán)突出癥尤為重要。
老年人如何預防腰間盤(pán)突出癥
(1)老年人的飲食應多樣化，適當增加牛奶、海產(chǎn)品等富含鈣的食品，補充體內鈣的丟失，緩解機器人的老化過(guò)程。
(2)老年人應經(jīng)常參加太極拳、爬山、散步、門(mén)球、游泳等適度的運動(dòng)，加強關(guān)節、肌肉的鍛煉，提高關(guān)節的運動(dòng)能力，平時(shí)喜歡運動(dòng)量大的球類(lèi)運動(dòng)，在身體狀況允許的情況下也適當。
(3)老年人可能會(huì )面臨更重要的家務(wù)勞動(dòng)。例如，做飯、看孩子的工作看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但很麻煩，必須根據自己的情況合理安排。如果有困難，就不要勉強。即使是力所能及的工作，也不要著(zhù)急，不要突然用力扭傷。
(4)腰痛發(fā)生后應積極治療，盡量到正規醫院采用正規按摩、理療，不要隨便找醫生，不要自己做主張口服止痛藥。社會(huì )流行的幾種健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。
(5)治療其他疾病時(shí)，應避免長(cháng)期使用激素。激素類(lèi)藥物促進(jìn)鈣的丟失，引起骨質(zhì)疏松癥。
(6)定期體檢，保持樂(lè )觀(guān)的人生觀(guān)，提高生活質(zhì)量。
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