乳房保養術(shù) 5招keep住女人魅力之源
據說(shuō)男性看到女性，臉、胸、腿，其中胸是女性表現魅力的關(guān)鍵，傲慢的曲線(xiàn)、完美的胸型是很多女性所希望的。不僅依靠先天因素的給予，后天的護理也很重要，現在就來(lái)看看如何正確護理乳房吧
1、正常工作
正常工作對人體健康非常重要，除人體自然老化外，熬夜、生活不規則也會(huì )影響新陳代謝和血液循環(huán)，激素混亂，影響乳房健康。什么時(shí)候睡覺(jué)，什么時(shí)候起床，應該養成習慣，長(cháng)期堅持下去。
2、培養良好的車(chē)站、坐姿
胸部對乳房的損傷最大，壓迫胸部組織的成長(cháng)，侵占生存空間，容易導致乳房下垂。因此，必須隨時(shí)保持正確的坐姿和站姿，抬起胸部。
3、適當的健胸運動(dòng)
適當的鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理的鍛煉將一部分轉化為肌肉，使乳房線(xiàn)條更加堅固。方法簡(jiǎn)單，雙手合十，慢慢舉起，保持十秒，慢慢落在胸前。這樣重復5~10次，上下運動(dòng)可以提高乳房肌肉。運動(dòng)時(shí)，穿運動(dòng)胸罩，有效保護乳房，不會(huì )在劇烈運動(dòng)中受傷。
4、經(jīng)常按摩
可以通過(guò)按摩緩解乳房的緊張感，豐富乳房，有效避免皮膚松弛。雙手掌交互支撐乳房下方，輕輕上升，支撐乳房外側向內推，可避免乳房下垂和擴張。按摩時(shí)涂橄欖油和天然潤膚乳液，可以使按摩更加光滑，同時(shí)保持乳房皮膚。
5、飲食補充
食用菌類(lèi)、堅果、魚(yú)類(lèi)、乳制品、水果蔬菜是美胸健胸的最佳補充品。其中，菌類(lèi)可以提高人體免疫力，堅果可以增加人體對維生素e的攝取，豐富的維生素e可以使乳房組織更加靈活。海產(chǎn)品富含人體所需的微量元素，具有獨特的保護乳腺的作用。
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