深蹲膝蓋內側疼痛什么原因

博禾醫生
深蹲時(shí)膝蓋內側疼痛可能與半月板損傷、內側副韌帶拉傷或髕骨軌跡異常有關(guān)。治療需根據具體原因采取針對性措施,如休息、物理治療或手術(shù)。
1.半月板損傷:半月板是膝關(guān)節內的軟骨結構,深蹲時(shí)承受較大壓力,容易發(fā)生撕裂或磨損。癥狀包括膝蓋內側疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。輕度損傷可通過(guò)休息、冰敷和服用非甾體抗炎藥緩解,嚴重者需關(guān)節鏡手術(shù)修復。
2.內側副韌帶拉傷:內側副韌帶位于膝蓋內側,負責穩定膝關(guān)節。深蹲時(shí)姿勢不當或過(guò)度負荷可能導致韌帶拉傷。表現為膝蓋內側疼痛、腫脹和關(guān)節不穩。治療包括休息、佩戴護膝、物理治療,嚴重拉傷需手術(shù)修復。
3.髕骨軌跡異常:髕骨在膝關(guān)節屈伸過(guò)程中應沿正常軌跡滑動(dòng),若軌跡異常會(huì )導致膝蓋內側疼痛。常見(jiàn)于股四頭肌力量不平衡或髕骨軟化癥??赏ㄟ^(guò)加強股四頭肌鍛煉、使用髕骨帶和調整深蹲姿勢改善,嚴重者需手術(shù)矯正。
深蹲時(shí)膝蓋內側疼痛需及時(shí)就醫明確診斷,避免延誤治療。日常訓練中注意姿勢正確,加強膝關(guān)節周?chē)?a href="http://m.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉力量,預防損傷發(fā)生。
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