司機大漢開(kāi)車(chē)看過(guò) 這三點(diǎn)遠離頸椎病
隨著(zhù)人們生活水平的提高，駕駛已經(jīng)成為人們的習慣，但在生活中長(cháng)期駕駛容易引起骨科疾病，頸椎病是其中之一。車(chē)主開(kāi)車(chē)時(shí)，一定要調整自己的姿勢，把座位調整到自己最舒適的位置，不要長(cháng)時(shí)間改變姿勢。例如，二十分鐘后稍微動(dòng)一動(dòng)。
今天，我想和大家分享一些汽車(chē)家庭可以保持頸椎健康的方法:
1、在駕駛的間隙中，雙手的手指交叉，放在脖子后面，往返摩擦脖子幾十次，使脖子的皮膚發(fā)熱后，感覺(jué)很放松。
2、做頭部保健運動(dòng)。頭部按前、后、左、右順序搖晃。先這樣搖頭一周，然后反方向搖。左右各做十次。
3、頭部要保持中立位置，雙臂垂直到身體兩側，肩膀盡量去找耳朵，不要縮脖子哦。聳肩，使肩膀的脖子有膨脹感，聳肩后，在這里停止1秒鐘，使肩膀迅速下沉。如果你的姿勢正確，這有助于肩膀活動(dòng)，按摩頸椎，舒筋活血的效果非常好。
經(jīng)過(guò)上述說(shuō)明，我們知道司機的保健方法，但實(shí)際上頸椎病病情嚴重時(shí)，最好不要自己開(kāi)車(chē)。輕型頸椎病自己開(kāi)車(chē)時(shí)速度不要太快，轉彎時(shí)速度更慢，駕駛室的窗戶(hù)不要直接吹風(fēng)。
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