小孩拉肚子吃什么食物比較好
小孩拉肚子期間適合吃低纖維易消化的食物，主要有米湯、煮熟的蘋(píng)果、白粥、胡蘿卜泥、香蕉。
1、米湯：
米湯含有淀粉和少量電解質(zhì)，能補充腹瀉流失的水分和能量。制作時(shí)需將大米煮至軟爛，濾去米粒取上層清湯。米湯性質(zhì)溫和，不會(huì )刺激腸道，適合腹瀉初期食用。注意米湯應現煮現喝，避免久置變質(zhì)。
2、煮熟的蘋(píng)果：
蘋(píng)果煮熟后含有的果膠能吸附腸道水分，幫助大便成形。去皮去核后蒸煮至軟爛，用勺子壓成泥狀食用。蘋(píng)果中的鞣酸具有收斂作用，可緩解腸道蠕動(dòng)過(guò)快。避免生吃蘋(píng)果，以免纖維素加重腹瀉。
3、白粥：
白粥提供易吸收的碳水化合物，維持基礎能量需求。選用精白米熬煮至米粒開(kāi)花，可添加少量鹽分補充電解質(zhì)。腹瀉嚴重時(shí)可暫時(shí)作為主食，每日分5-6次少量進(jìn)食?；謴推诳芍饾u加入去皮雞肉等低脂蛋白質(zhì)。
4、胡蘿卜泥：
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，能在腸黏膜形成保護層。將胡蘿卜蒸熟后搗成泥狀，其可溶性纖維有助于調節腸道菌群。胡蘿卜中的鉀元素可預防腹瀉導致的電解質(zhì)紊亂。避免添加油脂或調味料，保持清淡口味。
5、香蕉：
香蕉含有抗性淀粉和鉀離子，能改善腸道滲透壓。選擇成熟度高的香蕉，用勺子碾成糊狀食用。香蕉的柔滑質(zhì)地不會(huì )刺激腸壁，適合腹瀉恢復期過(guò)渡食用。注意香蕉需室溫保存，避免冷藏后加重腸胃不適。
腹瀉期間需暫停高糖、高脂及乳制品攝入，所有食物應現做現吃，餐具嚴格消毒。癥狀緩解后逐漸恢復普通飲食，遵循從流質(zhì)到半流質(zhì)再到固體的過(guò)渡原則。若腹瀉持續超過(guò)48小時(shí)或出現發(fā)熱、血便等癥狀，需及時(shí)就醫排查輪狀病毒感染等病因。日常注意手部衛生，避免生冷食物刺激，可適當補充嬰幼兒專(zhuān)用口服補液鹽維持水電解質(zhì)平衡。
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