肚子的舞蹈能減肥嗎？
在古代埃及，每日蒙面的嬪妃只能在跳肚皮舞時(shí)，通過(guò)僅暴露在外的腰和腹舞動(dòng)的萬(wàn)般魅力，讓法老眼睛發(fā)亮，鼻子噴血，愛(ài)上自己。于是，肚皮舞成為女人媚動(dòng)的代表，直到今天，在健身房，肚皮舞仍然是最受女人們歡迎的運動(dòng)，因為它不僅讓你擁有性感的腰腹，還讓你充滿(mǎn)性感的感覺(jué)。
教練解釋其實(shí)跳肚皮舞最重要的是感覺(jué)，讓自己身體放松，相信你自己是最美的，就像在家自己對著(zhù)鏡子擺動(dòng)一樣，是要展示自己最嫵媚最美麗的一面，要想象著(zhù)你的愛(ài)人就在對面，每一個(gè)女人都是美的。這樣，你就會(huì )展示你身體中最美麗的元素。這種美可能是你自己以前沒(méi)有發(fā)現的。我們尋找那種美麗的感覺(jué)，逐漸變得自信，扭曲的動(dòng)作越來(lái)越協(xié)調。而鏡子中不斷舞動(dòng)的腰腹似乎越來(lái)越緊致，越來(lái)越靈活。
腹舞的整形效果
舞是其名稱(chēng)，腹舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部的肌肉，特別是腹部和柔軟的腹直肌、腹斜肌、背部。當保持某個(gè)姿勢時(shí)，腿部和肩部肌肉群也得到了很好的鍛煉，提高了肌肉彈性和靈活性，加強心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強身體協(xié)調性和平衡控制能力。
跳肚舞有減肥的效果，形成有魅力的曲線(xiàn)，有效消耗身體多馀的脂肪，在輕松有趣的氛圍中達到燃燒脂肪的最佳境界。
學(xué)習跳肚子舞，每周至少跳兩次。每次練習都要保持循序漸進(jìn)的節奏，先隨著(zhù)舒緩的音樂(lè )熱身，然后加快頻率，正式進(jìn)入練習?？旖Y束了，放慢速度，做放松、拉伸的動(dòng)作。
小編發(fā)言:跳肚子跳緊身背心和寬松的褲子最好，露出腰腹，看到自己跳舞的姿勢，學(xué)習方便。
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