經(jīng)期后是滋補的黃金期 教你如何有效補身
不要以為過(guò)了生理日就能放任自己，錯過(guò)了滋補養生的黃金期，下個(gè)月就會(huì )吃苦頭的！
一、 調養滋補方法
1.生活休息
檢查生理日的癥狀
生理日可以制作自己的每日癥狀記錄表，生理日結束后，觀(guān)察分析自己是否正常。不要輕視這個(gè)步驟哦。如果你的經(jīng)血量異常，習慣性劇烈痛、血塊排出等，患子宮肌瘤、子宮內膜異位、骨盆炎癥等婦科疾病的可能性很高
2.飲食
補血養氣
女性在生理期間失去過(guò)多的經(jīng)血，同時(shí)也失去了很多鐵質(zhì)。因此，經(jīng)期結束后，需要補血。月經(jīng)后3天內，首先要補充血氣，改善失血引起的蒼白和身體疲勞疼痛。
喝四物湯
補血的最快方法是從月經(jīng)結束后的一天開(kāi)始，每天一帖四物湯。連續吃三天后，可以補充血清血，治療血虛血濁。下次月經(jīng)周期來(lái)的時(shí)候，有助于減少疼痛和不適，安全地度過(guò)月經(jīng)周期！
四物主要由當歸、川雄、白芍和熟地構成，可治療失血體弱、血虛等病癥，月經(jīng)不調、腹痛、腰痛等。經(jīng)期后適合用四個(gè)東西補充，但并非所有體質(zhì)都適合喝四個(gè)湯嚴重不適應的人喝的話(huà)，牙齦腫脹、流鼻血、腹瀉等癥狀也有可能發(fā)生。
二、哪些人不能喝四物湯？
1.口干舌燥或腹瀉的人。如果只是輕微的腹瀉，當歸的份量可以減少1/3。
2.月經(jīng)提前的人，應把熟地換成面料，白芍換成赤芍，再加黃蓮、黃芩苷食用。
三、此時(shí)如何減肥？
此時(shí)減肥，工作一半！這期間，月經(jīng)剛走，接近排卵日，不僅心情愉快，身體狀況也適合減肥。精神穩定，無(wú)論多么嚴格的減肥計劃都能實(shí)施和協(xié)助，除了容易控制食物外，自己最不膨脹的時(shí)候，當然也大幅度提高了成功率！
四、這個(gè)時(shí)候怎么做才好看？
這段時(shí)間體內的水分和廢棄物的排泄是最流暢的時(shí)候，再加上動(dòng)情激素的作用，皮膚狀況也很好，所以如果想要更換保養品或者化妝品，現在是最合適的時(shí)候了。
月經(jīng)后4-14天適合進(jìn)行密集高效的皮膚保養，血液循環(huán)良好，吸收力好，進(jìn)行高效的保養，可以排除毒素，使皮膚更加光澤。
此外，此時(shí)還適合去除角質(zhì)和深層清潔，最省事的方法是選擇具有深層清潔效果的面膜，同時(shí)完成潤澤和毛孔清潔！
這是女性最美的時(shí)候，所以愛(ài)美的你要好好抓住這一刻，發(fā)揮自己女性的味道哦。
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